Zašto je najbolji lijek - čučnjevi, sklekovi i vježbe za novinare?

Profesor i doktor medicinskih znanosti Sergej Bubnovski, doslovno je izbio iz kandži bolesti. Ne s lijekovima. Stvorio je vlastiti sustav oporavka, ne na pilulama, već na pokretu, a danas stavlja čak i beznadne pacijente na noge.

Objavljujemo izvadak iz intervjua u kojem je liječnik govorio o najvažnijoj tajni zdravlja i mladih - gimnastici.

Koristite resurse svoga tijela.

Prije ili kasnije svatko dolazi na gimnastiku. Moji pacijenti s ozbiljnim kardiološkim bolestima, nakon što su počeli vježbati u određenom sustavu, bili su zadivljeni fenomenom iscjeljivanja koji se dogodio s njima..

Naravno, najjednostavnije je progutati tabletu za pritisak. Najteže je ne progutati, nego koristiti one resurse tijela koji će vam pomoći da se oslobodite stalnog porasta pritiska. Nijedan kardiolog na svijetu mi ne može pokazati pacijenta koji je izliječen od hipertenzije dok uzima lijekove.

A ako već imate 40 godina, liječnik kaže: "Što mogu učiniti, draga moja, vrijeme je da se razbolimo!" I pišite pilule. A osoba ih pije i primjećuje: ne pomaže! Novac za lijekove nije dovoljan. A onda počinje čitati knjige o alternativnoj medicini i otkriva druge lijekove - pokret, disanje.

Paradoks: imamo djecu koja su pretrpjela bolest, liječnik ga oslobađa od tjelesnog odgoja! Iz nekog razloga vjeruje se da će se u pokretu osoba sigurno razboljeti, ali ležeći u krevetu, oporavit će se. Ali, kao što znate, pod kamenom za valjanje voda ne teče.

Kako se riješiti bolova u zglobovima

S akutnom boli primjenjujemo hladni oblog koji ublažava oticanje. Bol je uvijek oteklina, nakupljanje tekućine. I morate raditi vježbe koje će pumpati tekućinu iz zglobova. I mi, umjesto da radimo vježbe, pumpamo ovo područje plovila, idemo u krevet i počnemo gutati tablete. Ali nisam vidio nijednu osobu koja bi "raspršila" ležeći, gutala tablete.

Pacijenti me pitaju: "A što, sada cijeli moj život radi gimnastike?" A ovo je kako očistiti zube i oprati. Činiti gimnastiku kada izađete iz boli, od invalidnosti - zadovoljstvo. Za mene je jedini uistinu sretan trenutak u danu kada radim gimnastiku ujutro. Zato što ne ostarite, već mlađi. Kod osobe koja redovito vježba, mladi se pojavljuju umjesto starih stanica..

Imam takvu triadu: čučnjeve, sklekove, vježbe za novinare. Susreo sam se s dugovječnim umjetnikom Borisom Efimovim, koji je živio 108 godina. Malo je bio takav starac, zinger! Pitam ga: "Što radiš da tako dugo živiš?" "Oh, ništa", odgovorio je, "450 (!) Čučam jednom dnevno." A to je univerzalni način da se krv prolije kroz tijelo.!

Ako čučnete svaki dan ravnim leđima (10 puta - gutljaj vode, 10 puta - gutljaj vode), mnogi će problemi nestati. To je osobito važno za one koji puno sjede za računalom - računovođe, dizajneri, programeri..

Uzmite u pravilu: sat je radio - sjeo 30 puta. I bilo bi dobro početi jutro s hladnom kupkom - 5 sekundi. I budite sigurni da uronite. Možeš se istuširati, ali je još gore. Tuš razbija energiju, kupa - skuplja.