Zašto je brza hrana nezdrava?

Malo je vjerojatno da većina nas može iskreno priznati da ne vole jesti ukusnu hranu i jesti izuzetno zdravu i zdravu hranu. Stoga nije lako prepoznati da su neke od vaših omiljenih namirnica i proizvoda štetne - lakše je zatvoriti oči i ne mijenjati svoju prehranu. Međutim, ponekad biste ipak trebali poslušati savjete liječnika i nutricionista, rekavši sigurni "ne" neprijateljima iz hrane. Četiri najopasnija proizvoda prikupljena su u nastavku i, usput, neke brojke i činjenice postale su neočekivane..

Otvara popis omiljene hrane američke policije - krafne. Pojedući ih za vrijeme doručka, značajno podrivamo metabolizam i cijelog dana unosimo tijelo u pogrešan ciklus hranjivog ritma. Polovica energetske vrijednosti ostakljenog neprijatelja, to jest 100 kalorija, sadrži štetne masti. Osim toga, bijelo brašno i šećer, koji čine 99% krofne, smanjuju njegovu ukupnu hranjivu vrijednost na gotovo nulu..
Nastavak popisa glavnih studentskih jela - juha od vermicellija. Ako ovaj student nije preskočio nastavu, trebao bi znati da svaka porcija vermicellija ili brze kuhane juhe dodaje oko 14 grama masti, od čega je više od polovice zasićene masti, što je oko dvije trećine dnevne potrebe natrija. U znak odmazde zbog niske cijene, vermicelli i instant juha čine potrošače zdravima.

Treće mjesto na listi štetnih proizvoda je brza hrana. Najpopularniji u restoranima brze hrane pileći kotleti sadrže veliku dozu masti, štetno djelujući na tijelo. Međutim, to se odnosi na gotovo sve proizvode, pržene u ulju. Što se tiče broja, od 250 kalorija “nuggets”, više od 125 su masnoće, a udio čiste masti, uključujući štetne trans i zasićene masti, je 15 grama..
Često popraćeni pilećim kotletima prženim krumpirićima, tako dragi Amerikanci. Dolazeći na naš tanjur nakon friteze, krumpir sadrži oko 380 kalorija i 20 grama masti, što je dosta lošije od današnjeg "vođe".

Hot dogovi su apsolutno siromašni proteinima i hranjivim tvarima općenito. Ali sadrže mnogo masnoće - više od 13 grama po obroku. Pecivo koje sadrži škrob od bijelog brašna i sve vrste štetnih umaka sa začinima pogoršavaju cjelokupnu sliku..
Korištenje brze hrane, uz skup dodatnih grama, ispunjeno je povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti - razmislite jeste li spremni platiti cijenu za brzu hranu.

Zatvara popis svih uobičajenih majoneza. Ugrizite komad sendviča s mesom bogato okusom majoneze, razmislite o tome: 110 kalorija i 12 grama masti stane u samo jednu žlicu majoneze. Možda biste trebali napraviti još jedan sendvič s senfom?
Svi gore navedeni proizvodi u nekoliko minuta njihove uporabe mogu smanjiti na nulu nekoliko sati napornog rada u teretani. Zapamtite da zdrav život ovisi o mnogim stvarima - uključujući prehranu. Nikad nije kasno napraviti potrebne prilagodbe u prehrani i postati malo zdravije..