Je li Quinoa koristan proizvod ili oglas?

Mnogi od vas su vjerojatno čuli za takvu sapunicu kao quinou. Sada mnogo govore o njegovim koristima, nazivajući najkorisnije žitarice. Je li tako? Ono što razlikuje ovaj proizvod od žitarica?

Kako izgledaju žitarice?

Kvinoa (Quinoa) - žitarice, obitelj amarant.

To je sjeme, veće od maka. Mogu biti bijele, kremaste ili orašaste - boja ovisi o sorti. Okus podsjeća na žitarice od riže..

Kako kuhati

Proizvod pripremite na isti način kao i sve žitarice. Možete kuhati u obliku kaše ili priloga. Quinoa je također dobra u varivima od povrća..

Za jednu čašu žitarica trebate dvije čaše vode. Vrijeme kuhanja 15 minuta. Krupa meka i povećava volumen.

Okus proizvoda nije jasno izražen, ima travnate i orašaste note..

struktura

Kalorijska vrijednost proizvoda na 100 grama je 368 kcal.

Bogati vitaminima iz skupine A, E, B. Minerali su uključivali željezo, kalcij, kalij i cink.

Prednosti

Proizvod se nalazi na popisu najkorisnijih, jer je količina minerala u quinoi mnogo viša nego u drugim žitaricama..

Još jedna prednost quinoe je sadržaj proteina. Grizovi su bogati biljnim proteinima - 15% -20% ovisno o sorti.

Jedinstvena značajka proizvoda je njegova potpuna apsorpcija u ljudskom tijelu. Majčino mlijeko ima istu kvalitetu..

Za razliku od drugih žitarica, kinoa ne sadrži gluten. Ovo je još jedna važna prednost..

Lizin se nalazi u proizvodu - neophodan za kosu i kožu..

Gdje kupiti

Lako ćete pronaći žitarice na policama svakog supermarketa..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!