Kako napraviti ured zdrav

Moderna osoba provodi u uredu značajan, ako ne i najveći dio svog života. Istovremeno, vrlo rijetko dijelovi našeg radnog područja nisu dobro opremljeni za ugodan život. Reći ćemo vam kako da ured učinite zdravim..

Kvaliteta zraka

Ako vaš ured ima slabu ventilaciju, tada se razina ugljičnog dioksida značajno povećava. Zbog toga su naše spoznajne sposobnosti smanjene, to jest, ne možemo raditi punom snagom. Naravno, u idealnom slučaju, u zgradi bi trebao biti sustav za pročišćavanje zraka. Ali budimo iskreni: u našim stvarnostima to nije uvijek moguće. U najmanju ruku, pokušajte stalno zrak u sobi. A ako u sobi ima više od 4 osobe, onda je vrijedno čuvati prozor barem za mikrovalnu ventilaciju. Usput, klima uređaji nisu spas od prljavog zraka. Ne možete znati koliko dugo je vaš splitski sustav očišćen ...

voda

SZO preporučuje konzumiranje 2,7 litara vode za žene i 3,7 za muškarce. Uzima u obzir ne samo čistu vodu, već i pića i gustu hranu. Ali ne treba zaboraviti da veći postotak i dalje pada na običnu vodu. Kako se trenirati i piti više? Napravite vodu. Za to su u uredima instalirani hladnjaci.. 

hrana

Hrana na poslu je teško pitanje. Mnogi više vole snack zalogaje iz stroja umjesto zdrave domaće hrane. Međutim, u takvim grickalicama nema ništa korisno. Čokolada i barovi sadrže mnogo šećera, ne sadrže složene ugljikohidrate i zdrave proteine. To vodi barem do lošeg zdravlja, a najviše do pretilosti. Nosite hranu sa sobom. Ako na poslu nema mikrovalne pećnice, onda kupite termos za ručak.

Fizička udobnost

Pitanje fizičke udobnosti je ključno. U isto vrijeme, svi mi imamo različite razine ugodnih temperaturnih uvjeta. Pokušajte učiniti da se svi osjećaju ugodno. Ako netko puše, onda je možda vrijedno mijenjati mjesta s njim? Ne zaboravite da začepljenost doprinosi nakupljanju ugljičnog dioksida u zraku. U ekstremnoj vrućini, kao iu hladnoći, kognitivne sposobnosti su smanjene. Stoga, učinite cijeli napor ureda kako bi radno mjesto ugodno..

Sviđa vam se ovaj članak? Podijelite ga - podijelite ga s kolegama!