Kako nedostatak kalcija u tijelu?

Nedostatak vitamina ili mineral uvodi pogrešku u formuli ljudskog tijela. To odmah utječe na njegovo opće stanje, ponekad postaje ozbiljan problem. Ranije je, primjerice, nedostatak kalcija smatran obilježjem "starije dobi", a danas liječnici upozoravaju na uzbunu zbog nedovoljnog sadržaja ovog elementa kod vrlo mlade generacije. Kako znate da je vaše tijelo malo kalcija? Neki simptomi će pomoći u tome..

Mučiš nesanicu Može biti ne samo posljedica stresa ili nekog drugog uzroka, već i elementarnog nedostatka kalcija. On igra važnu ulogu u razvoju hormona "spavanja" - melatonina.

Promjena držanja, problemi s kralježnicom ukazuju na slabljenje koštane strukture. Njihov građevni materijal je opisana kemijska komponenta. Ako je loše držanje "začinjeno" bolom u vratu ili leđima, vaše tijelo "traži pomoć" u obliku kalcija.

Iznenadni napadi, nazvani apopleksijskim šokovima, dok ranije niste patili od njih, oni također kažu da postoji nedostatak kemijskog elementa navedenog u tablici Ca.

Zaboravljivost, izražena s poteškoćama, prisjetila se riječi, termini, fraze, također mogu ukazivati ​​na naš problem. Nedostatak Ca dovodi ne samo do oštećenja pamćenja, nego i do halucinacija. Ako postoje naznake sličnih simptoma, bolje je dodati hranu koja sadrži kalcij ili je popiti u tabletama..

Kosa, nokti i zubi su glavne zalihe kalcija.. Ako u tijelu postane sve manje i manje, mora se nadopuniti, uzimajući ga iz "trezora". Stanjivanje kose, cijepanje noktiju, problemi sa zubima - sve to "glasno viče" da je vrijeme za ozbiljno rješavanje problema.

Zašto je potrebno odbiti. Od gaziranih pića: isperu kalcij iz kostiju;

1. iz masne hrane: usporavaju njegovu apsorpciju;
2. od pušenja: uvelike utječe na gubitak koštanih materijala;
3. iz kave: ima isti učinak na kosti kao soda;
4. od pasivnog ležanja na kauču: fiksni sjedeći način života pridonosi ispiranju najosnovnijih komponenti kostura kosti. Čak i najmanje vježbe ili šetnja mogu zaustaviti destruktivne procese i pripremiti vaše tijelo za energičnu aktivnost..

Što treba uključiti u popis proizvoda:

1. sir,
2. sezam,
3. mlijeko,
4. svježi sir,
5. kiselo vrhnje,
6. grah,
7. peršin,
8. celer,
9. lješnjak,
10. bademi.

Sve gore navedene manifestacije moraju obratiti pozornost na pravodobno reagiranje. Ne uvijek, međutim, ukazuju na to da je količina kalcija smanjena. Ali ti simptomi bi vas trebali upozoriti - to je sigurno.!