Zanimljive informacije o vlaknima, kakve koristi donosi našem tijelu?

O blagotvornim svojstvima vitamina, proteina ili ugljikohidrata osoba je potpuno svjesna. Ali što znamo o vlaknima? Možda je jedina poznata informacija o tome da se radi o dijetalnim vlaknima, što pozitivno utječe na probavu. Ali kakvu ulogu u tijelu zapravo igraju proizvodi koji sadrže vlakna, znamo malo.

Dakle, pozitivan učinak vlakana.

• Hrana bogata vlaknima, brzo donijeti osjećaj punine. Osim toga, vezanjem sa šećerom u našem gastrointestinalnom traktu, smanjuju količinu kalorija koje tijelo proizvodi. Prema američkom medicinskom časopisu AnnalsofInternalMedicine, koji objavljuje najnovija dostignuća u medicinskoj znanosti, samo 30 grama vlakana koje se jedu dnevno pomoći će vam da smršavite gotovo jednako dobro kao i sa složenom prehranom..
• Ulaskom u prehranu 30-50 grama vlakana, spriječit ćete razvoj dijabetesa - jednu od najozbiljnijih bolesti našeg vremena.
• Zbog svojstva vlakana - apsorpcija viška kolesterola - štitimo naše posude od začepljenja i krvnih ugrušaka, a srce - od "patnje".
• High Fiber Foods postali najbolji pomagači u borbi protiv raka. To je moguće zato što su povrće i voće (a govorimo uglavnom o njima) najaktivniji proizvodi za čišćenje tijela od antioksidanata i raznih fitokemikalija..
• Osim gore navedenih tvari, Vlakna mogu apsorbirati druge potencijalno opasne toksine, kao što su štetni masni spojevi i višak estrogena.
• Ljudi čiji je nutritivni sastav Uključena je dovoljna količina vlakana, očekivano trajanje života se povećava za oko 15-17 posto. To je u skladu s onima koji ne pokušavaju obratiti pozornost na sastav upotrijebljenih proizvoda..
• U našem modernom svijetu većina profesionalnih aktivnosti povezana je sa sjedilačkim načinom života, neredovitom prehranom, stoga postoje problemi u radu probavnih organa, osobito crijeva. Stagnacija hrane, konstipacija nije samo neugodna, nego i dovodi tijelo u opasnost od razvoja onkoloških bolesti. Samo vlakno je namjenjeno da bude naša obrana, doprinoseći intestinalnoj stimulaciji.

• Za prodiranje kalcija u inertnu masu našeg tijela, on treba "vodiče". Bioraspoloživost tvari potrebne za jake kosti i zube osiguravaju posebni "prebiotici". U velikim količinama nalaze se u soji, poriluku, zobi, pšenici, šparogama - u onim proizvodima koji se u velikoj mjeri "mogu pohvaliti" razinama vlakana, oni također oslobađaju nedostatka kalcija u tijelu, uključujući.
• Zašto se formiraju kamen u bubregu? Ispada, također i zato što jedemo malo vlakana. On inhibira povećanje inzulina, što izravno utječe na formiranje kamena. Da se ova bolest ne pojavi i osudi na bolnu patnju, preporučljivo je slijediti pravilo jedenja vlakana..
• Gore spomenuti inzulin raste sa slatkim grickalicama.. Nakon uzimanja dijela šećera (sadržanog u kolačima, slatkišima, slatkoj kavi), dolazi do porasta inzulina u gušterači. To dovodi do trošenja "hormonske biljke". Vlakna također inhibiraju protok šećera u krvotok, "sedativni" učinak na proizvodnju inzulina, koji normalizira stanje unutarnjih organa.