Nar Što je dobro i štetno za voće

Nar je korisno koristiti u svom čistom obliku, kao i sok, kao dio kompota. Korisno je pripremiti i popiti infuziju na korici i pregradama. Žitarice se također mogu jesti cijele ili koristiti u pripremi raznih toplih i hladnih jela..

Nar je niskokalorični proizvod pa je idealan za ljude na dijeti ili jednostavno za praćenje stanja tijela. S niskim udjelom kalorija (samo 55 kcal na 100 grama), voće je bogato vitaminima i nosi sa sobom ogromne koristi za ljudsko zdravlje..

struktura

Svijetlo sočno voće bogato je vitaminima C, R. Također sadrži vitamine skupine B: B6 i B12. Minerali: kalij, kalcij, fosfor i željezo. Ova kombinacija vitamina korisna je za živčani sustav. Željezo i B12 sudjeluju u stvaranju krvi.

U sastavu nara su tanini. Ova komponenta ima dezinfekcijski učinak, pomaže se nositi s crijevnim poremećajima, dizenterijom.

Nar se naziva plodom vječne mladosti. To je zbog visokog sadržaja antioksidanata. Ove tvari usporavaju oksidacijske procese u tijelu, drugim riječima, inhibiraju proces starenja. Zanimljiva činjenica: zeleni čaj sadrži manje antioksidanata u usporedbi s voćem šipka.

Ljekovita svojstva

Od plodova šipka, možete napraviti čaj, koji je u stanju smiriti i ublažiti živčanu napetost. Da biste to učinili, potrebno je osušiti koru i pregrade zrelog voća. Tada možete jednostavno dodati malo zgnječenog suvog nara na čaj ili drugo piće..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!