Još jedan dokaz da vas zaslađena hrana i piće zapravo ubijaju

Nova studija, objavljena u časopisu "JAMA", pokazuje da šećer u proizvodima kao što su bezalkoholna pića, žitarice i kolači ne samo da nam pomaže da dobijemo nekoliko kilograma viška, nego i značajno povećava rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti..
Ako dobijete više od 25% dnevnih kalorija iz hrane i pića s dodanim šećerom, rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti povećava se tri puta. Čak i umjerena konzumacija takvih proizvoda znatno je štetna za zdravlje: od 10% do 25% dnevnog unosa kalorija povećava rizik za 30% - drugim riječima, dovoljno je samo jedan dio soda dnevno..
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, ne biste trebali konzumirati više od 10% kalorija iz dnevne prehrane iz zaslađene hrane. Međutim, oko 71,4% odraslih zlorabi ove proizvode..
Svi proizvodi čija proizvodnja ili prerada koristi šećer smatraju se štetnim: zaslađena zaslađena pića, slatkiši na bazi žitarica, voćni napitci, mliječni deserti, slatkiši, žitarice spremne za jelo i kruh od kvasca. U isto vrijeme, šećeri sadržani u voću i prirodni voćni sokovi ne smatraju se štetnima..
Sportski napitci (37%), kolači i pudingi (14%), voćni napitci (9%), mliječni deserti (6%) i slatkiši (6%) priznati su kao najštetniji
Boca koksa, na primjer, sadrži 35 grama šećera i 140 kalorija.