Dogovorite se pakleni tjedan

Obično ljudi ne primjećuju kako vrijeme teče dok se ne ispostavi da je gotovo nestao. 52 tjedna svake godine potrošite na nešto, ali koliko ih se sjeća sata zvonjenja? Do 80. godišnjice živjet ćete 4160 tjedana: u kojem od njih ste bili sretni? Koji su te tjedni naučili nešto novo? Što je bliže cilju? Nemojte gledati u kalendar, ne pomičite se kroz dnevnik i Facebook traku. Imate točno onoliko vremena u životu koliko živite svjesno, a ne iz navike. Ustati u 7 ujutro, doći na posao do 9 sati, pojesti poslovni ručak, završiti dodijeljeno vrijeme, odvesti se u trgovinu, stajati u prometnoj gužvi, imati vremena otići negdje drugdje, večerati, gledati TV serije / čitati knjigu, ići u krevet. Ljudska je priroda da se drži svakodnevnih rituala i želi stabilnost ("Sreća je žeđ za ponavljanjem", rekao je Milan Kundera), ali previše stabilnosti je već stagnacija, odnosno mala smrt svaki dan, dan za danom, tjedan za tjednom. Dokazani su od vodećih znanstvenika.

Ali ne volimo promjene: tko zna što će dovesti do njih? A što će biti bolno i neugodno? Bit će - to je apsolutno sigurno. Stoga su potrebne radikalne mjere..

Norveški trener (i najpopularniji nacionalni autor knjiga bez fikcije), Eric Bertrand Larssen, u knjizi "Tjedan pakla" nudi svakoj osobi koja se ikad požalila na nedostatke ili brzine, kao i rijetko i nejasno, ali snažnije osjećaje život prolazi, isprobajte metodu koja se aktivno koristi u oružanim snagama diljem svijeta (sjetite se filma "Vojnik Jane"): uredite se potpuno nemogućim tjednom. Postavite ambiciozne, jedva ostvarive ciljeve, preuzmite ih svake minute, postavite mahnit ritam od 5 sati sljedećeg ponedjeljka. Učinite ono za što ste se uvijek bojali, što ne znate, što ste oduvijek prebacivali na popis obveza. Dajte sve od sebe, budite metodični, tvrdoglavi i koncentrirani svake sekunde, maksimalno uključite svoju svijest. Postavite kazne za nepoštivanje plana. Nemojte se sažaliti. Živi ovaj tjedan kao da je posljednji, a ti bi trebao imati vremena za sve. U ovom slučaju, ne možete žrtvovati previše sna i odmora, i morate biti ljudsko biće - nemojte koristiti druge za vlastite svrhe, ne prekidajte napetost na njima. Uravnotežite opterećenje u svim sferama svog života - svaki dan, provedite vrijeme na sportu, jedite pravilno i redovito, ne zaboravite na prijatelje i voljene. Izazovi za svakog od njih bit će sami, ali što je najvažnije - vaš "tjedan pakla" treba biti ispunjen njima do vrha. Sačekajte do zadnje minute nedjelje, bez dajte sebi olakšanje i jasno slijedite svoj plan. Zatim analizirajte rezultate..

Možda postoje opcije: netko psuje sve zbog toga što se upetljao i ne prepoznaje nikakvu korist od iskusnih patnji, netko pronalazi u sebi neviđene rezerve energije i hrabrosti, a netko shvaća da živi u ritmu koja je nespojiva s skladnom ljudskom egzistencijom, i nema mjesta za dalje stezanje. U svakom slučaju, tjedan proveden na granici mogućnosti, kada se stalno savladate, doživite granice i proširite zonu udobnosti, neće proći bez traga.

Na prvi pogled, čini se kao da ova ideja proturječi svim novonastalim (i dokazano zdravim) tendencijama da uspore, pojednostave i izoliraju glavnu ljušturu svakodnevne gužve. No, u stvari, ovo je korak u istom smjeru: da nadmašite vlastita očekivanja - to znači vjerovati u sebe, provjeriti granice - to znači znati kamo idu, napraviti skok naprijed - to znači vidjeti da li se krećete u tom smjeru. Neka vrsta osobnog usavršavanja - jeftina i vesela. I vrlo, vrlo neugodno, ali nedvojbeno djelotvorno.

Glavna stvar (kao i uvijek) nije uključiti se i ne ići u krajnosti. Sjetite se Yerkes-Dodsonove krivulje i potrebe za održavanjem optimalne razine stresa. Tada ćete povećati svoju učinkovitost, prestati se bojati promjena i lako se nositi sa zadacima koji su vam se ranije činili nemogućim..

Ali ako pregrubiš granice, možeš ih potpuno slomiti, a to neće biti "ja sam slobodan", nego "kad pobjegnem, skočit ću s litice". S vremena na vrijeme, potresanje je korisno jer drži tijelo u dobrom stanju. Živjeti u stalnoj napetosti znači staviti sebe u opasnost: ako tijelo ne reagira fizičkom bolešću u kratkom roku, nešto će kronično djelovati i uz visoki stupanj vjerojatnosti eksperiment na sebi završit će živčanim slomom. A ovdje je izravna cesta do kauča psihoterapeuta. Pronađite svoj ritam, tempo giusto, bez obzira na to koliko je razderan.