Znanstvenici su prepoznali čitanje kao najbolji način da se riješite stresa

Znanstvenici sa Sveučilišta u Oxfordu prepoznali su čitanje kao najbolji lijek za brige, tjeskobu i stres, tvrdeći da ova vježba ima brži učinak na tijelo. Iznenađujuće, ova metoda je mnogo bolja od konzumiranja alkohola, mnogo učinkovitija od hodanja, pijenja čaja ili slušanja glazbe.

Proveden je pokus u kojem su sudionici prvo podvrgnuti nizu različitih vježbi ili testova koji bi mogli izazvati stres. Nakon toga, sudionici eksperimenta izabrali su jednu od sljedećih metoda opuštanja..

Magnetska rezonancija mozga čitanja ljudi pokazala je da čitanje stranica o mirisima, raznim pejzažima ili ukusima u mozgu aktivira područja odgovorna za percepciju. Kao da je sve to doživjela u stvarnosti. Ovaj efekt nestaje ako gledate TV ili igrate igre..

Studija je pokazala da čitanje smanjuje stupanj stresa za 68%. Samo šest minuta je dovoljno za opuštanje mišića i normalizaciju otkucaja pulsa. Slušanje glazbe smanjilo je stres u 61% slučajeva. Šalica kave ili čaja je na 54%, a šetnja je samo 42%. Izbor knjiga nije utjecao na učinkovitost metode. Gotovo svaka knjiga pogodna je za uklanjanje stresa, dovoljno je razumjeti zaplet i uroniti u knjigu s glavom..