Kako radi mehanizam mršavljenja

Postoje tisuće dijeta, sportskih vježbi i gotovo budističkih mantri koje su usmjerene samo na jedan problem koji se tiče mnogih ljudi - kako brzo smršati. Nažalost, za mnoge ljude ovaj naizgled ne tako težak cilj postaje stvar života. Nije lako ljudima koji nisu u stanju motivirati se da uspiju u poduzetništvu da uspiju, oni su navikli na oslanjanje na slučajnost, ili jednostavno ne razumiju kako složeni mehanizam sagorijevanja masti djeluje u našem tijelu..

Kao i svi drugi procesi koji se odvijaju u našem tijelu, ovaj mehanizam podliježe nekoliko strogih pravila. Vi samo trebate provesti neko vrijeme da biste se nosili s tim - a postavljanje normalne prehrane, prilagođavajući svoju težinu na potrebnu razinu, proći će vrlo brzo. Prikupili smo pet komponenti mehanizma mršavljenja, koje su proučavali profesionalni nutricionisti, biolozi i kemičari. Razmotrite ove detalje, nemojte zanemariti sport - i za kratko vrijeme, ogledalo će vam pokazati lijepu, vitku i zdravu osobu..

• 

  Umor nije smetnja

  Mnogi ljudi često opravdavaju svoju nespremnost da odu u teretanu nakon radnog umora. U principu, to je potpuno razumljivo - tijelu je potreban odmor. No, ne biste smjeli govoriti o tijelu: relativno nedavna studija koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Stanford pokazala je da umor može biti izvrstan alat za rasipanje prekomjerne težine. Činjenica je da već umorni mišići moraju negdje uzeti energiju za posao koji ih tjera da rade. Najlogičniji i najjednostavniji način na koji tijelo odabire sagorijevanje masti. Dakle, sljedeći put kada se osjećate previše umorni, idite i radite.

• 

  motivacija

  Možda je najučinkovitiji način da se nešto napravite jest reći prijateljima o tome na društvenim mrežama. Ovaj jednostavni čin je sposoban potaknuti osobu na pravo čudo, jer vrlo malo ljudi želi biti u položaju osobe koja ne ispunjava svoje obveze. I to nije samo nagađanje: nizozemski znanstvenici s koledža Rotterdam proveli su cijelu studiju na temu društvene motivacije. Pokazalo se da su ispitanici koji su bili dužni javno govoriti o svojoj namjeri da izgube težinu, zapravo ispunili svoje obećanje - za čak 93%.

• 

  Zeleni, ali ne i čaj

  U jednom trenutku, tzv. Zelena kava, koja se proizvodi iz neprženog graha, postala je vrlo popularna među uredskim radnicima. Stručnjaci Američkog društva za kemiju i dijetetiku dokazali su da ovo piće ne samo da oživljava, nego i vrlo produktivno sagorijeva masne stanice. Zrna kave sadrže većinu klorogenske kiseline koja ometa apsorpciju glukoze, zbog čega su sudionici istraživanja uspjeli izgubiti gotovo 4 kg. u samo dva tjedna eksperimenta.

• 

  Sve na vrijeme

  Danas ne mogu svi ljudi priuštiti čak ni jesti prema unaprijed određenom rasporedu. Nepravilno radno vrijeme, loša probava i stalna žurba vode do toga da se ručak, doručak i večera mogu lako pretvoriti u jedan veliki "snack" na kraju dana. Štoviše, ljudi koji djeluju na ovaj način također nalaze utjehu u onome što jedu "samo jednom dnevno". Nemojte ponavljati ove pogreške. Mehanizam sagorijevanja masti funkcionira kao i svaki drugi organizam, prema strogom sustavu. Budite sigurni da jedete ujutro, ručate ne kasnije od tri, dajte večeru neprijatelju - i vaš sat će raditi u pravom smjeru.

• 

  Spavajte dobro

  I konačno, predstavljamo prilično dobro poznatu, ali iz nekog razloga, mnoge ignorirane činjenice. Ljudski frontalni mozak mozga odgovoran je za prehrambene reakcije osobe, a njezino funkcioniranje potiskuje umjetna deprivacija sna. Stoga, ljudi koji vole gledati TV emisije do četiri sata ujutro, a zatim vraćaju na posao, poput somnabulisa iz horor filma, više vole jesti masnu i slatku hranu. Sleep više - i problem prekomjerne težine će biti puno lakše riješiti..