Većina vitamina je beskorisna, ali postoje neki
Farmaceutske tvrtke već desetljećima istražuju vitaminske komplekse, pokušavajući otkriti jesu li zaista od pomoći. Televizijsko oglašavanje čini milijune ljudi širom svijeta stalno uzimanjem različitih "zdravih" dodataka: ovaj vitamin je za bubrege, to je za srce, a evo još jedne stvari, zahvaljujući kojoj ćete se opametiti i zaraditi veliku plaću. Zapravo, osobi uopće nije potrebna ta količina vitamina. Ovdje ćete naći detaljne informacije o tome koji se vitamini i minerali mogu piti u korist poduzeća, a koji od njih treba držati podalje.
//]]>
-
polyvitamins
presuda: nije vrijedno toga
Mnogo desetljeća smatralo se da multivitamini mogu imati odlučujući utjecaj na cjelokupno zdravlje. Vitamin C potaknuti vaš imunološki sustav, vitamin A kako bi zaštitili vaš vid, vitamin B će vas održati napetim. Zapravo, većinu vitamina dobivate većinom s hranom, a veće doze mogu biti opasne i za vaše zdravlje..
-
Vitamin D
presuda: potrebno
Vitamin D nije prisutan u većini svakodnevnih namirnica. To je kritični mineral u tragovima koji može ojačati kosti. Osim toga, on pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Posebno je važno uključiti terapijski tijek ovog vitamina zimi, kada na ulici ima malo sunčeve svjetlosti..
-
antioksidansi
presuda: odbiti
Novija istraživanja su pokazala da višak antioksidanata dovodi do razvoja različitih oblika raka. Držite se podalje od televizijskih reklamiranih stavki. Potrebna doza antioksidanata je mnogo bolja od iste borovnice.
-
Vitamin C
presuda: možete to učiniti
U stvari, vitamin C nije toliko dobar za liječenje prehlade. Rad prof. Gaivarskog iz Stuttgarta potvrdio je da su velike doze ovog vitamina praktički beskorisne za različite oblike prehlade. Osim toga, povišene megadoze od 2.000 miligrama ozbiljno povećavaju rizik od bubrežnih kamenaca..
-
Vitamin B3
presuda: možete to učiniti
Tijekom proteklog desetljeća, vitamin B3 nazvan je gotovo najčudesnija pomoć u borbi protiv mnogih bolesti, od Alzheimerove bolesti do kardiovaskularnih bolesti. Međutim, studija objavljena 2014. godine u biološkom centru južne Kalifornije pokazala je da ljudi dobivaju potrebnu dozu ovog vitamina iz hrane (tunjevina, repa, losos), a tijelo se jednostavno ne apsorbira..
-
probiotici
presuda: bolje ne
Probiotici su bakterijski dodaci čija uporaba nije dokazana na znanstvenoj razini. Ideja farmaceutskih tvrtki je jasna: rečeno nam je da probiotici podržavaju skladno postojanje trilijuna bakterija koje cvate u našim crijevima. Ali znate što? Običan jogurt može učiniti isto..
-
cink
presuda: prihvatite
Ovaj mineral pomaže smanjiti trajanje prehlade. Cink ometa replikaciju rinovirusa, koji obično uzrokuju dugotrajnu bolest. Počnite uzimati cink u terapijskim dozama tijekom hladne sezone, a na početku bolesti povećavajte ga.
-
Vitamin E
presuda: odbiti
Osjećate (vjerojatno) nedostatak vitamina E? napravite si salatu sa svježim špinatom i opustite se. Ovaj antioksidant je glorificiran kao čudesan pomoćnik u borbi protiv raka prostate, ali nedavne studije su pokazale zabludu takvih zaključaka..
