9 glavnih simptoma dehidracije

Dehidracija vas može prestići ne samo usred vruće pustinje ili tamo gdje je ograničena pitka voda, već i, primjerice, tijekom vježbanja, kada jednostavno ne koristite dovoljno tekućine. Jedan od primjera uvjeta koji potiču dehidraciju je hladna i vlažna zima. Naravno, nitko ne želi piti hladnu vodu tijekom zimskog pješačenja, ali to nije ništa manje važno nego u ekstremnim vrućinama. Na količinu tekućine u tijelu utječu mnogi čimbenici - bolest, stres, vremenski uvjeti, pa čak i unos kofeina, ali bez obzira na situaciju, pratite ovih 9 glavnih simptoma dehidracije.

• 

  Žeđ i suha usta

  Najočitiji (naposljetku, slina je 99 posto vode), ali jedan od posljednjih znakova dehidracije. Kada osjetite suha usta, vaše će tijelo imati vremena pripremiti se za napuštanje brojnih funkcija..

• 

  Umor i slabost

  Zbog nedostatka tekućine, pokretljivost i tjelesna snaga počinju značajno opadati, jer mišićno tkivo sadrži oko 75 posto vode. Stoga ne čudi da kada tijelo izgubi vodu, mišići se brže umaraju.

• 

  Tamni urin

  Kada ništa ne uđe u tijelo, logično je da iz njega ništa ne izlazi. Ako se mokrenje zaustavi dulje od 12 sati, ali samo u vrlo malim dijelovima tamnožute boje, nešto je definitivno pogrešno..

• 

  zatvor

  Ovaj simptom zahtijeva malo više vremena kako biste ga mogli primijetiti, ali ova jedinstveno neugodna reakcija tijela upućuje na to da se počinje sušiti. Kada se dehidrira, voda se trenutno apsorbira u crijevne zidove, ne ulazi u izmet, zbog čega postaju suhi i ne prolaze kroz crijeva..

• 

  Oči i suha koža

  Dehidrirani organizam čini sve što je u njegovoj moći da zadrži vodu, uključujući i njeno uzimanje iz kože kako bi napunio svoje unutarnje rezerve. Kao rezultat toga, koža na prvom mjestu gubi vodu i postaje suha. Kada se vaša koža počne ljuštiti, a vaše oči izgledaju potopljene, imate vrlo ozbiljne probleme..

• 

  Smanjeni tlak

  Krv je gušća od vode, ali zapravo se sastoji od 83% vode, a što manje vode cirkulira kroz tijelo, to je manje krvi. Nizak krvni tlak može biti posebno opasan kada imate druge bolesti koje mogu pogoršati..

• 

  Glavobolja i vrtoglavica

  Jedna od posljedica je posljedica smanjenja krvnog tlaka - krv postaje sve manja, viskoznost se povećava, a krvne žile, uključujući i one u mozgu, sužavaju. Teške glavobolje i vrtoglavica, počevši gotovo odmah, kao što je osoba ustala, ukazuju na jednu od posljednjih faza dehidracije.

• 

  Zbunjenost i delirijum

  U nedostatku vode, krv cirkulira gore, što u konačnici utječe na rad mozga. Osoba ne samo da može biti umorna i depresivna, već također upasti u iskreni delirijum. To je jedna od posljednjih faza dehidracije, praćena upornom vrtoglavicom i nesvjesticom..

• 

  Lupanje srca i disanje

  Nedostatak vode znači nedostatak krvi, te stoga srce mora brže crpiti, čime nadoknađuje smanjenu količinu. Lupanje srca i disanje, zajedno s niskim krvnim tlakom, povećavaju vjerojatnost dehidratacijskog šoka. U tom slučaju potrebna je trenutna i kvalificirana medicinska pomoć..