10 stvari koje treba promijeniti ako vam je zdravlje drago
Kada zamislimo novi, zdravi život od nule, često vidimo teretanu, lijepi atletski oblik i potpuno odbacivanje loših navika. Sve to, naravno, je mjesto za biti - međutim, ne smije se zaboraviti na svakodnevne sitnice koje mogu negirati svaki dobar pothvat. Evo informativnog popisa od 10 stvari koje treba promijeniti - ako, naravno, želite ostati zdrava osoba..
-
Stara plastična posuda
Mnogi kupuju set plastičnih spremnika i koriste ih godinama. U međuvremenu, kao, poštovanje za jela, blago rečeno, šteti njihovom zdravlju. Činjenica je da polikarbonat sadrži BPA - s vremenom počinje se izdvajati iz zidova spremnika za hranu. Zamislite što se događa s vašom hranom kada je zagrijavate u mikrovalnoj pećnici? Liječnici savjetuju promjenu kontejnera najmanje jednom u nekoliko mjeseci..
-
Antibakterijski sapun
Antibakterijski sapun nije učinkovitiji u ubijanju bakterija nego što je uobičajeno. Ali triclosan, aktivni sastojak u antibakterijskim deterdžentima, može vam čak i naškoditi. Znanstvenici su već dokazali: redovita uporaba antibakterijskog sapuna dovodi do činjenice da tijelo povećava otpornost na antibiotike.
-
Osvježivači zraka
Većina osvježivača zraka sadrži ftalate - tvari koje se duže zadržavaju u zraku. Oštećenje ftalata dokazano je davno: između ostalog, imaju vrlo negativan učinak na reproduktivnu funkciju..
-
Stare tenisice
Ponekad je vrlo teško izbaciti omiljeni par cipela. Prevladavanje vlastite privrženosti stvarima nije samo moguće, nego i nužno: stare cipele gube svojstvo jastuka, zbog čega vaši zglobovi pate.
-
četkica za zube
Isto vrijedi i za četkice za zube. Liječnici American Dental Association preporučuju promjenu četke jednom u dva mjeseca - inače ćete oštetiti desni svake godine i pokvariti caklinu s istrošenim čekinjama.
-
Začini punjeni
Nema potrebe misliti da začini nemaju vijek trajanja. Suho bilje lijevo od vaše prabake možda vas neće ubiti - ali oni mogu uzrokovati ozbiljnu štetu jednjaku. Osim toga, umjesto dodatnog okusa, dobivate jelo prepuno dodatnih kalorija..
-
Posuda za kuhanje
U idealnom slučaju, spužvu za pranje posuđa treba mijenjati svaka dva dana. Inače će se ovdje nakupiti takve količine štetnih mikroba i bakterija, da će sljedeće pranje posuđa učiniti samo prljavijim. Na primjer, salmonela se dobro osjeća na poroznoj površini stare spužve.
-
Ploča za rezanje plastike
Plastika nije najbolji materijal za dasku za rezanje. S vremenom ovdje nastaju mikropore, gdje bakterije bivaju ubijene. Sve nove hrane koje su, prema tome, inficirane. Idite na kvalitetne drvene daske: drvo sadrži smole koje su prirodno antibakterijsko sredstvo.
-
Digitalni detox
Možda najteži element našeg popisa. Malo nas se uspijeva svladati i pobjeći iz pametnog telefona / tableta / prijenosnog računala barem nekoliko sati. Psiholozi kažu da osobi treba barem jedan dan u tjednu, proveo u stanju blokade informacija. Što mislite, odakle dolazi taj osjećaj stalnog umora?
-
Sjedeći način života
Nedavne studije su pokazale: prosječna osoba dnevno 7,7 sati dnevno. I onda ide u krevet - pa, gdje se uklapa! Prema nekim procjenama, neki (osobito lijen?) Dio ljudi je u mogućnosti provesti sjedi do 15 sati. Takav način života usporava metabolizam. Otuda svi nastali problemi: od pretilosti do srčanog udara.
