Kako odabrati sport

Koliko puta ste prestali igrati sportove nakon nekoliko mjeseci aktivnog treninga? Ovaj problem postaje nepremostiv za veliku većinu početnika. Činjenica je da sport, kao i svako drugo zanimanje, mora biti odabran sveobuhvatno, prema nekoliko odlučujućih čimbenika. Pokazat ćemo vam kako početi raditi sport koji je pravi za vas i ne prekidati obuku čak i nakon nekoliko godina..

//]]>

• 

  karakter

  Nemojte ignorirati svoj temperament. Nasumice odabrani sport vjerojatno vam neće donijeti zadovoljstvo. Štoviše, najvjerojatnije ćete ga baciti u kratkom vremenu. Trčanje na duge staze pogodnije je za uravnotežene ljude, holerični muškarci će se naći u borbenim sportovima, dok će se sangviničke osobe savršeno očitovati u ekipnim natjecanjima..

• 

  Fizička udobnost

  U svakodnevnom životu čovjek se ne mora iscrpiti. Sport ne bi trebao donijeti umor - naprotiv, nakon kompetentnog treninga osjetit ćete energiju. Isprobajte nekoliko različitih vrsta opterećenja: cross-fit, regularni trening, borbene sportove i odaberite onu nakon koje ćete osjetiti val snage.

• 

  Zdravstveno stanje

  Prije početka bilo kakvog treninga, vrijedi trošiti vrijeme na posjet terapeutu. Gotovo svaki sport ima ozbiljno opterećenje na kardiovaskularni sustav - prije svega provjerite njegovo stanje. Problemi s kralježnicom ne bi trebali biti pogoršani do roka u dvorani, ali trčanje i lagana gimnastika pogodni su za gotovo svakoga..

• 

  ciljevi

  Odlučite što želite vidjeti na kraju. Malo ljudi zapravo voli napumpani torzo, a nije baš prirodno udarati mišiće o stanje kamena. Odaberite idealan oblik i razvijete ga tako da odgovara. Za formiranje klasične muške siluete najprikladnije je plivanje, a bilo koja vrsta borilačkih vještina pridonijet će skladnom razvoju tijela kao cjeline..

• 

  vrijeme

  Također je važno koliko vremena ste spremni potrošiti na trening. U svakom slučaju, rezultat će donijeti samo redovitu nastavu, ali ako možete otići u fitness klub samo tri puta tjedno i tamo provesti samo sat vremena, plivanje ili boks će zahtijevati najmanje četiri večeri..