Kako se držite u obliku zvijezde akcijskog filma?

Svaki borac počiva prvenstveno na glavnom junaku. A karizma glumca ovdje igra, naravno, važnu ulogu. Ali mnogo važniji faktor je sportska forma, koju protagonist pokazuje neprijateljima i gledateljima. Postizanje takvih rezultata je u velikoj mjeri akteri.

Netko se stalno odrekao najukusnije hrane, netko je prisiljen probuditi se na trčanje u pet ujutro, dobro, i netko sebi dopušta da jede bilo što, ali ne radi ništa osim profesionalnog sporta. Okupili smo za vas devet najboljih momaka iz militanata svih vremena kako bismo pokazali kako živjeti i jesti kako bi održali takvu pametnu sportsku uniformu..

• 

  Bruce Lee

  Ovaj tip nije bio samo najbolji borac u povijesti čovječanstva - Bruce Lee je imao veliku ljubav prema mesu. Unatoč kineskoj pozadini, Bruce nije jako volio orijentalnu kuhinju, smatrajući da u njemu ima previše praznih kalorija. Legendarni borac izbjegao je proizvode od brašna i držao se rižinog dijeta, konzumirajući, između ostalog, suhe proteine ​​i suzdržavanje od mliječnih proizvoda. Sljedeći put odustani čašu mlijeka za noć - biti kao Bruce!

• 

  Jean Claude Van Damme

  U nedavnom intervjuu, belgijski glumac je rekao da preferira jesti rižu, kruh, grah i povrće. Osim toga, Van Damme je priznao da je pokušavao ne jesti ništa što ima oči u životu. Da, da, rekao je: "Sve što je imalo oči prije kuhanja - sadrži kolesterol." Glumac i borac iskreno vjeruju da sav život ima dušu, i da postoji nešto što ima dušu - loše za tijelo.

• 

  Hugh jackman

  Da bi se pripremio za ulogu Wolverine, Jackson je morao konzumirati čak 4000 kalorija dnevno. Kombinacija dnevnih vježbi s teškim utezima i takvom količinom hrane proizvela je iznenađujuće dobre rezultate. Postojala je čak i dijeta pod nazivom "Wolverine Diet". To podrazumijeva vrlo bogat doručak i pet manjih obroka dnevno. Ako se odlučite držati ove prehrane, nemojte zaboraviti otkazati sve poslove i pripremiti se za dane u dvorani. U suprotnom, rezultat će biti jadan..

• 

  Arnold Schwarzenegger

  Arnold će zauvijek ostati naš standard za tvrdoglavog i uspješnog guvernera. Slavna njemačka disciplina pomogla je glumcu da postigne oboje. Pet do šest malih obroka dnevno Željezo Arnie savjetuje da se radi svaka tri sata. Također, ne možete jesti više od tri jaja dnevno, zamijeniti govedinu i svinjetinu s piletinom i ribom i, ako je moguće, izbjeći zasićene masnoće.

• 

  Chuck norris

  Ako se pitate kako 75-godišnji Steep Walker uspijeva izgledati kao muškarac pola godine - obratite pozornost na svoju prehranu. Za doručak, Chuck jede banane muesli, pun obrok zamjenjuje sendvič od tune ili avokada, a za večeru je svježa salata, kuhano povrće i pečeni pileći file. Možete pojesti svježe voće za desert..

• 

  Sylvester Stallone

  Prehrana Stallone je pretjerano puna proteina. "Ako pliva, leti, puze ili trči, super, onda je dobro za hranu." U setu Rockyja nalaze se i jaja, smokve, kruh od grubog raženog brašna, pečene bundeve i nemasno meso..

• 

  Jackie Chan

  Jackie Chan - pravo pobijanje svih postojećih prehrambenih kanona. Poznati majstor oštrice i šuta jede sve, uključujući sladoled i čokoladu. Naravno, on pokušava ne jesti previše masnu hranu prečesto i, kao i većina Kineza (osim Brucea Leeja), aktivno koristi povrće..

• 

  Duane Johnson

  Tip koji se zove "The Rock" dijeli svoj dan na sedam velikih obroka, poput njega. Bakalar, krumpir, riža, povrće, kajgana i pečena piletina - sve je to za očuvanje savršene kondicije.

• 

  Mike Tyson

  Dugo vremena Tyson uopće nije prepoznao nijednu dijetu. Iron Mike je jeo sve što je naišao: odrezak, tjestenina, voćni sok. Mogao je ustati u pet ujutro, vratiti se, spavati do deset i sjesti za lagani doručak od zobene kaše. No, dan na stolu Tyson nije rijetko odrezak i tjestenina. Održavanje stane velikog boksača pomoglo je stalnom svakodnevnom radu na sebi. Budimo iskreni: svaka dijeta je dobra, ako podrazumijeva konstantan sport.