5 hack života koji mogu zamijeniti bilo koju dijetu

Gubitak težine je najjednostavnija stvar na svijetu, oko koje je, ipak, izrasla cijela kultura sa svojim običajima, tradicijom, pravilima, medijima i vlastitim učiteljima i trenerima. Postoji gotovo isto toliko načina da izgubite težinu koliko ima ljudi, a zaista možete naći posao među njima samo prema vlastitom iskustvu..

Ali postoje poteškoće. Problem svake prehrane je u strogosti propisa, koji se moraju poštivati ​​bez iznimke. Što može biti teže osobi koja je prisiljena silom kontrolirati apetit? Odlučili smo ići drugim putem. Umjesto depresivnog režima, postoji samo 5 stvarno radišnih trikova koji će vam pomoći da brzo i bez ozljeda izgubite težinu..

• 

  Voće u blizini tipkovnice

  Cijeli dan u uredu može oboriti svakoga. Nije iznenađujuće da umorni organizam povremeno zahtijeva bonuse za štetu - masnu hranu, kikiriki barovi u čokoladi i drugu brzu hranu. Samo ljudi s početnom velikom snagom moći će se u takvim uvjetima pridržavati jelovnika koji je postavljen pravilima prehrane. Većina prekida za jedan ili dva tjedna i svi napori idu u pepeo. Rješavanje problema je vrlo jednostavno: donijeti malu vazu na radno mjesto i napuniti ga voćem svako jutro. Bit će vam fizički lakše doprijeti do jabuke nego do najbliže trgovine. Dakle, lukavi organizam obmanjuje sebe - i, u svoju korist.
  

• 

  Četkanje zuba

  Ovaj jednostavan trik također se temelji na lijenosti koja je “ugrađena” u ljudsko tijelo. Odlučio je ne jesti nakon 20 sati? U tom slučaju, ništa vas ne sprječava u obavljanju svih potrebnih higijenskih postupaka: četkanje zuba, čišćenje zubnim koncem i ispiranje. Pokušajte to učiniti barem nekoliko puta - za većinu ljudi, ponavljanje čišćenja zuba bit će odlučujući argument protiv sljedećeg večernjeg sendviča..

• 

  Čista voda i bez alkohola

  Neće biti tako lako odbiti štetne napitke. Iz nekog razloga, velika većina ljudi ne vidi dodatne kalorije u slatkoj sodici. Zapravo, ona je tekućina! Nemojte upasti u ovu zamku. Idite na čistu vodu i (ovdje je timpani uznemireno jedanaest puta zaredom) vezani alkoholom. Boca piva tjedno je dovoljna za slanje gotovo svake dijete u pakao. Nije vrijedno toga.

• 

  Iz vida

  Hrana na štednjaku gotovo je kao pištolj koji visi na zidu u čehovskoj igri. Prije ili kasnije, vaše će staze prijeći. Što bi moglo biti lakše nego zgrabiti u prolazu komad još jednog ukusnog jela. Prestanite sami raditi testove. Napravite nepokolebljivo pravilo: posipajte hranu na tanjure, spakirajte ostatke u vakuumsku posudu i ostavite u hladnjaku. Iz vida iz uma.

• 

  Male ploče - mali trbuh

  Početkom prošlog desetljeća, sociolozi sa Sveučilišta u Massachusettsu iznenada su postali zainteresirani za naglo povećanje broja studenata koji su se žalili na prekomjernu težinu. Pažljivo promatranje odabrane fokus grupe dovelo je istraživače do neočekivanog rezultata. Pokazalo se da je studentska kantina dobila novi set jela. S većim pločama. Učenici su jednostavno podsvjesno odredili potrebnu količinu hrane, ovisno o količini ambalaže. Šira posuda - i osoba automatski stavlja ekstraportaciju na sebe. Srećom, metoda radi u oba smjera. Pustite u rad: zamijenite sve stare ploče manjim posuđem. Nakon tjedan dana ne morate ni razmišljati o tome je li večera u izobilju.