Početna stranica » tijelo » 100 kalorija u 10 minuta vježbanja za brzi gubitak težine

    100 kalorija u 10 minuta vježbanja za brzi gubitak težine

    Danas, svi koji razmišljaju o svojim životima trebaju biti vitki i prikladni. Izgled određuje ne samo stav drugih ljudi prema vama i, što je još važnije, on formira adekvatno samopoštovanje. Ali što učiniti ako nema dovoljno vremena za stalne i uporne treninge? Ne brinite. Postoje osnovni načini za dobivanje oblika u kratkom vremenu - ionako možete izrezati deset minuta dnevno.. 

    • Uže za skok

      135 kalorija u 10 minuta

      Jednostavno? Da, jednostavno nikad nisi pokušao ispravno raditi s konopcem za preskakanje. Ali ovo je jedna od najboljih vježbi za brzi gubitak težine i za dobar razlog je toliko popularna kod boksača.

    • plivanje

      116 kalorija u 10 minuta

      Idealna vježba za one koji ne žele samo izgubiti na težini, već istovremeno pumpe gornji dio tijela. Vidjeli su što imaju plivači?

    • Interval running

      106 kalorija u 10 minuta

      Interval run čini vaše srce radom u povišenom ritmu. Osim toga, u ovom treningu ubrzavate i metabolizirate, što znači da ćete nakon povratka kući izgubiti težinu.

    • Penjanje po stijenama

      100 kalorija za 10 minuta

      Jedinstvena vježba u kojoj je cijelo tijelo uključeno u rad. Pritisnite kocke, vitke noge, ispumpajte natrag - pokušajte, to je vrijedno toga.

    • Borilačke vještine

      100 kalorija za 10 minuta

      Sudjelovati u dvorani je dosadno i lijenost za trčanje? Pokušajte odabrati nešto iz borilačkih vještina. Aktivan rad će vas učiniti vitkim i okretnim, a dobit ćete i povećano samopouzdanje kao bonus..

    • čučnjeva

      150 kalorija u 10 minuta

      Priznajmo, nitko ne voli čučnjeve. Oni su složeni, oni stvarno rade. Ipak, nužno je uključiti čučnjeve (čak i bez tereta) u obuku. Prvo, ćete izgubiti težinu na prekrasan tempo. Drugo, proizvodnja testosterona će se povećati, što je također važno.

    • Vježbajte bicikl

      111 kalorija u 10 minuta

      Ne smijete gledati na bicikle za vježbanje s prezirom. Ova naizgled jednostavna vježba savršeno se nosi s viškom kilograma, a glavna stvar nije biti lijen i postaviti normalan način rada. U prosjeku ćete u samo 10 minuta spaliti više od stotinu kalorija, a polusatni trening je dovoljan da se osjećate kao pravi sportaš.