Strah i fobija. Kako se razlikuju?

Uz fobiju ili snažan strah, stres i tjeskoba mogu biti zaista zastrašujući. Često pokvare život i oštete njegovo mentalno zdravlje. Iako se ove pojave često kombiniraju jedna s drugom, zapravo su to različite stvari. Strah je emocionalni odgovor na uočenu prijetnju, a fobija je anksiozni poremećaj s pretjeranom reakcijom na nešto. U ovom članku ćemo pogledati razliku između njih, njihovih uzroka i simptoma..

Strah i fobija kao emocionalne reakcije

Kada predvidimo prijetnju ili završimo u potencijalno opasnoj situaciji, strah je naša početna reakcija. Ugrađen je u mehanizam preživljavanja, koji se obično naziva "hit ili trčanje". Osmišljen je da nam pomogne osjetiti početak opasne situacije i izbjeći je..

Iako osjećaj straha često proizlazi iz iznenadnog susreta s opasnošću, on također može biti u obliku opće tjeskobe ili tjeskobe koja se s vremenom povećava. Čim se aktivira reakcija "pogodak ili trčanje", simpatički živčani sustav ispunjava tijelo adrenalinom. Ritam srca se povećava, mišići nabubre, a mozak dobiva signal da se pripremi za akciju. Kad osoba dugo vremena iskusi neprestani strah, on se razvija u fobiju..

Za razliku od razumne reakcije na opasnu situaciju, fobija je intenzivan i neopravdan emocionalni odgovor na situacije, akcije, ljude i objekte, u kojima je strah toliko jak da postaje destruktivan. Užas koji se često doživljava toliko je nerazmjeran prijetnji da osoba po svaku cijenu izbjegava kontakt s njom. U mnogim slučajevima, osoba zna da njegova reakcija nije opravdana, ali ga panika i ozbiljna anksioznost i dalje svladaju..

Dakle, u čemu je razlika?

Glavna razlika između straha i fobije je u tome što strah, kao reakcija na stvarnu prijetnju, nestaje nakon što je prošao. Fobija je fizički i psihički stres koji osoba doživljava, čak i kada je potpuno siguran. Čovjek zabrinuto čeka zastrašujuću situaciju, čak i ako je ništa ne predviđa. S vremena na vrijeme osjećamo tjeskobu kada nailazimo na poteškoće i stres - na primjer, na ispitima. Ali kada strah postane dug i počne se miješati u svakodnevni život, to postaje ozbiljan problem..

Koji su uzroci i simptomi fobija?

Fobije su genetski stečene i predodređene. Ako se roditelji ne mogu nositi s vlastitom tjeskobom, to može uzrokovati strah i tjeskobu za njih u djetetu. A ako se ne snalazi u tome, može dovesti do fobije. Kada se razvije, osoba uči da se, izbjegavajući izvor straha, osjeća mirnije.

Nažalost, s vremenom postaje sve teže izbjeći, a potrebno ju je sve češće izbjegavati. Čak i ako se osoba sakrije od “buduće opasnosti”, na kraju će se “zaglaviti” na njemu, bojeći se suočiti se sa svojim strahom. Stoga, model "anksioznosti - izbjegavanje predmeta straha - tjeskobe zbog mogućeg susreta s njim".

Najčešći simptomi fobija su stres, anksioznost, drhtanje, obamrlost, trnci, kratkoća daha ili osjećaj gušenja, bolovi u prsima, opća nelagoda, ubrzan rad srca, znojenje, bljesak groznice i hladnoće, mučnina, vrtoglavica, osjećaj odvojenosti ili osjećaj kao izgubite razum. Liječenje se obično provodi uz pomoć kognitivno-bihevioralne terapije (ili bolje rečeno, njenih vrsta koje se nazivaju "desenzibilizirajućim učincima"), a za neke fobije - hipnoterapiju..

Sviđa vam se ovaj članak? Podijelite ga s prijateljima - napravite repost!