Razvijajte povjerenje kroz fizičku praksu

U publici je izdaleka vidljiva osoba od povjerenja. Koje jednostavne, ali važne značajke razlikuju takve ljude? Je li moguće razviti povjerenje kroz fizičku aktivnost?

stav

Nesigurnost se očituje kroz držanje i držanje tijela. Pogrbljena osoba kao da se pokušava stegnuti, postati neprimjetna i najprije se osjeća nedostojno. U njegovoj pozi primjetno je da se pokušava sakriti.

Osoba koja osjeća njegovo samopouzdanje instinktivno drži svoja leđa uspravna i ramena ispravljena. Ne boji se izraziti.

Sa svojim samopoštovanjem, možete raditi kroz vježbe. Vrlo je korisno izvoditi vježbe za gornji dio leđa..

dah

Osoba sa zdravim odnosom prema sebi, predivno zna održavati povjerenje i smirenost u svakoj teškoj i neočekivanoj situaciji. Ostaje opušten, ali koncentriran. Takvi ljudi znaju kako raditi s disanjem..

Ova vještina može se razviti kroz jogu. Regulacija disanja je korisna vještina. U abnormalnoj situaciji važno je održavati disanje ravnomjerno, mirno i duboko..

Glas

Obratite pozornost na glas sugovornika. U pouzdanim ljudima zvuk glasa dolazi iz središta. Takvim glasom može se osjetiti moć. Obično se naziva sonornim. Uvjereni ljudi govore polako i promišljeno, bez promjene tonaliteta. Osjećaj unutarnjeg mira razvija usmjereno vježbanje joge i meditacije, rad s grlnom čakrom.

hod

Zanimljivo, ali sumnja u sebe izražava se u određenoj izjavi stopala pri hodanju. Takvi ljudi okreću nogu unutra. Štoviše, ruke su često u zatvorenoj pozi. Na primjer, jedna je ruka na ručnom zglobu ili na podlaktici druge. Istovremeno, što je veća ruka, to je osoba zatvorenija i nesigurnija.

Uvjereni ljudi glatko se kreću, osjećaju tijelo i prostor, održavaju držanje i čvrsto stoje na nogama..

Najbolji način da osjetite tijelo je kroz ples. Ova praksa će vam pomoći razviti plastiku i naučiti bolje upravljati svojim tijelom. Naravno, ove vještine će se odmah prikazati na vašem hodu i unutarnjem stanju..

Svaka tjelesna aktivnost i sport razvija svijest o tijelu. Dakle, moguće je raditi s mentalnim blokovima i osobnom samospoznajom..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!