Beskorisni mitovi o zdravom načinu života

Danas, zdrav način života na vrhuncu popularnosti. Zajedno s ispravnim informacijama o tome kako se ukrcati na put zdravog načina života, u potpunosti se skrivaju i beskorisni mitovi. Pomoći ćemo filtrirati preporuke kako ne bismo povjerovali u sve što je napisano na internetu..

Rijetka obuka

Iz nekog razloga, vjeruje se da je za održanje u formi dovoljno trenirati samo 1-2 puta tjedno. Ovo je posve pogrešno. Nastava se mora posvetiti najmanje 4 dana.

Jutarnja nastava

Vjeruje se da su učinkovitiji. Ujutro možete raditi vježbe, pomoći će vam da dobijete snagu i dobijete energiju. I sama obuka je učinkovita i ujutro i poslijepodne ili uvečer. Vrijeme nije važno.

Sport i dob

Kažu da s godinama sportu treba dati manje vremena. I to je laž. Opterećenja smanjuju rizik od razvoja mnogih bolesti, na primjer, kardiovaskularnih. Stoga oni neće nauditi starijim osobama..

Vježbe snage za mršavljenje

Trening snage pomaže u izgradnji mišića, ali ... ispod sloja masti. U spaljivanju su nemoćni. Za to postoji uravnotežena ishrana i aerobik..

Trening mozga

Osim križaljki i zagonetki za tu svrhu, možete odabrati i aerobne vježbe. Oni imaju velik učinak na moždanu funkciju..

Dijeta ili sport?

Bez kompetentne i uravnotežene prehrane neće se moći dovesti u formu. Organizmu koji prima opterećenje u obliku vježbe treba pružiti podršku u obliku prave hrane. Od nastave nećete biti zbunjeni ako začepljujete jastog hrane.

Na maratonu

... ne idi. Pogotovo ako niste profesionalni trkač. Činilo se da je moda u redu, ali ne biste trebali juriti za njom. Da bi se održala kondicija i zdravlje, dovoljno je provesti 10 minuta dnevno na trčanju..

Sportsko piće

To je samo oglašavanje bezazlenih kupaca. Mnoga pića sadrže vodu i šećer u sastavu. Malo je vjerojatno da će to imati koristi.

Jeste li vjerovali u ove mitove? Upozorite prijatelje o njima - napravite repost!