7 činjenica u korist užeta

1. Preskakanje uz pomoć užeta razvija izdržljivost, jača kardiovaskularni i respiratorni sustav, poboljšava cirkulaciju krvi.
2. Za pola sata takvih vježbi troši se oko 360 kalorija, pod uvjetom da se izvrši 120-140 skokova u minuti.
3. Učinak užeta nakon prvih minuta treninga može se usporediti s trčanjem na maksimalnoj brzini..
4. Poboljšanje protoka limfe u mišićima, takav trening je učinkovit čak iu borbi protiv celulita..
5. To je izvrstan alat za zagrijavanje. Samo 5-10 minuta treninga pomoći će rastezanje mišića cijelog tijela..
6. Uže za skakanje - dobra alternativa za trčanje. U prosjeku, 10 minuta skokova je jednako u smislu potrošnje energije za trčanje od 3 km.
7. Ova vrsta tjelesne aktivnosti savršeno razvija koordinaciju mišića i spretnost. Nije iznenađujuće, ovo je uobičajeni način zagrijavanja za boksače..