Uključite pivski trbuh u čeličnu prešu

Osloboditi se maslaca na trbuhu je najteže. Mnogi ljudi treniraju godinama pokušavajući dobiti lijepe kocke. U međuvremenu, način pretvaranja trbušnog piva u čeličnu prešu je jednostavniji nego što se čini.

Cijela metoda temelji se na jednostavnom principu nedostatka kalorija. Ali morate mudro rezati dijetu: lukavo tijelo s deficitom kalorija najprije će pokušati ukloniti mišiće, ostavljajući masti u rezervi.

Stoga se razuman kalorijski deficit mora kombinirati s treningom snage. Iskusni ljudi savjetuju da se usredotočite na osnovne vježbe - presu na klupu, mrtvo dizanje, čučanj i vojnu klupu..

Loša genetika, spor metabolizam, čak i vaše vlastito loše iskustvo sušenja ne treba uzeti u obzir - to su samo izgovori. Redovita tjelovježba će zajamčiti rezultate..