Kako ne disati 24 minute frejnider dijeli tehniku

Kada se Alex Segura utapa u vodu, počinje se fokusirati na svoje srce. Na površini, ova tehnika dovodi do ubrzanja srčanog ritma, ali pod vodom rezultati su radikalno suprotni. Ovo je jedan od glavnih trikova koji će vam pomoći da naučite zadržati dah za 24 minute - tako je Segura odredio svoj nevjerojatan rekord..

Glađenje kisikom i zadržavanje daha idu ruku pod ruku. Bez prethodne pripreme, ne biste trebali ni pomisliti na ozbiljna opterećenja - samo oštetite svoje tijelo..

Kada koncentracija ugljičnog dioksida dosegne kritičnu vrijednost, središnji živčani sustav daje poticaj za udisanje. Profesionalni frendivizer može kontrolirati ovaj refleks..

Redovita tjelovježba pomoći će smanjiti osjetljivost receptora na ugljični dioksid. Trenutno postoje dva različita pristupa povećanju trajanja boravka pod vodom: razvoj pravilnog disanja, povećanje volumena pluća (često se koriste meditativne prakse) i kontrolirana hiperventilacija - udisanje čistog kisika.

Potonji je najpopularniji i najučinkovitiji način. Hiperventilaciju koriste profesionalni slobodni ronioci, kao što je Segura. Naravno, nije preporučljivo provoditi takve pokuse bez trenera..