Energetska hrana koja ne zauzima puno prostora u ruksaku

Svatko zna koliko je važna energetska vrijednost proizvoda koje svakodnevno koristimo. Nažalost, mnogi imaju tendenciju da zanemaruju koristi u korist okusa i količine hrane - moram li reći da ništa dobro od toga ne dolazi? Zapamtite osjećaje koje ponekad doživljavate ustajanjem sa stola: sitosti i, što je čudno, letargije.

To ne bi trebalo biti. Uostalom, proizvodi moraju, prije svega, donijeti nam energiju za život i djelovanje. Najneugodnija hrana je najneugodnija, primjerice, u kampiranju - jer ovdje moramo poduzeti mnogo akcija. To se događa zato što nepripremljena osoba nastoji uštedjeti prostor u ruksaku, zanemarujući energetski prihvatljivu hranu u korist samo ukusnih. Danas ćemo vam pokazati neke super-prehrambene proizvode koji, između ostalog, neće zauzeti puno mjesta u ruksaku..

• 

  Suho voće

  Vrećica sušenog voća stane čak iu najmanji odjeljak vašeg ruksaka. Ova jednostavna niskokalorična posuda ima visoku energetsku vrijednost, što će vam dati snagu za nastavak putovanja. Možete zgrabiti zalogaj dok ste u pokretu, ne organizirajući dugi zastoj za kuhanje.

• 

  banane

  Jedinstveno svojstvo banana je održavanje potrebne razine šećera u krvi. Obično pokušavamo dobiti dozu glukoze iz više štetnih proizvoda: slatkih štapića i pića, gdje bez šećera sipamo šećer. Vjerujte mi, to ne vodi ničemu dobrom. Energetska vrijednost banana je vrlo visoka, mogu jesti kao pješačenje i nakon aktivnog fizičkog vježbanja. Koliko će mjesta zauzeti par banana?

• 

  Energetske trake

  Pripremite sami domaće energetske pločice - ukusnu, zdravu i „dugotrajnu“ posudu. Koji, osim toga, nalazi se čak i ne u ruksaku, iu običnom džepu. Jednostavno ih je kuhati: uzimajte datume, sušene trešnje, bademe, sjemenke i orašaste plodove i pretvorite ih u homogenu masu pomoću miješalice, zamrznite u obliku - superhrana je spremna.

• 

  čokolada

  Nemojte se bojati dodatnih kalorija koje čokolada može dati vašem tijelu. U uvjetima pješačenja i stalnog fizičkog napora brzo izgaraju. Čokolada je ista - savjetujemo vam da ne budete pohlepni i ponesite sa sobom skup, nužno gorak - spada u kategoriju superenergetskih. To će zauzeti minimalno mjesto u vašoj putnoj torbi, glavna stvar je da se spriječi topljenje. Osim toga, čokolada pridonosi proizvodnji endorfina u tijelu, što će vam pomoći da izdržite dodatni sat ili dva..

• 

  orasi

  Energetska vrijednost oraha je vrlo visoka. Sadrži i vitamine koji će vam pomoći da prevladate sva duga putovanja: A, B1, B2, E, PP, S. Orasi su bogati vlaknima, željezom, fosforom, kalcijem i jodom. U principu, kombiniranjem orašastih plodova s ​​čokoladom, možete sasvim izdržati, ako je potrebno, cijeli dan na cesti, bez zaustavljanja čak i na stajalištu.