Što se događa kada radite bar svaki dan

Vježbe s vlastitom težinom doista pomažu da se tijelo dovede u formu. Jedna od najlakših i najučinkovitijih vježbi ovog tipa je obična daska. Potrebno je minimalno vrijeme i daje odličan rezultat u vrlo kratkom vremenu..

Glavni dio opterećenja u šipki počiva na mišićima jezgre, osiguravajući ispravno držanje tijela i potporu unutarnjih organa. Dnevne tri do pet minuta daska omogućit će vam da vidite prvi uspjeh na kraju prvog tjedna nastave..

Kao i sve statičke vježbe, daska značajno povećava razinu metabolizma. Više kalorija se spaljuje pri obavljanju bara nego s klasičnim uvijanjem i dizanjem tijela..

Svakodnevna vježba uz pomoć remena povećat će otpornost na stres. Istina, "stop" u dasci nije vrijedno toga: vježba stavlja ozbiljan pritisak na živčani sustav - ako pretjerujete, rezultat će biti suprotan.