13 stvari bi svatko trebao znati o kolesterolu

Uobičajeno je mišljenje o bezuvjetnoj šteti kolesterola pogrešno. Ova organska molekula je mnogo složenija i korisnija nego što mislimo. Kolesterol omogućuje stanicama da se odreknu stanične stijenke kako bi zaštitile integritet membrane. Povećava vitalnost stanica, dopuštajući im da mijenjaju oblik i kreću se. Drugim riječima, kolesterol (u određenoj količini) je apsolutno neophodan za naš opstanak. To bi svatko tko ozbiljno brine o svom zdravlju trebao znati za to..

Budući da se kolesterol ne može otopiti u krvi, mora se transportirati posebnim nosačima - lipoproteinima. Podijeljeni su u dvije vrste: lipoproteini niske gustoće, LDL, (loš kolesterol) i lipoproteini visoke gustoće, HDL (dobar kolesterol)..
LDL kolesterol se smatra "lošim" jer doprinosi stvaranju plakova koji blokiraju arterije i čine ih manje fleksibilnim. Naprotiv, HDL pomaže u uklanjanju kolesterola iz arterija u jetru, gdje se kolapsira.
Općenito, kolesterol obavlja važne funkcije u našem tijelu. Pomaže u oblikovanju tkiva i hormona, štiti živce i poboljšava probavu. Osim toga, kolesterol pomaže u očuvanju strukture svake stanice u tijelu..
Od svih namirnica, jaja sadrže najviše kolesterola. Nemojte jesti više od dva jaja dnevno.
Nizak kolesterol također može biti štetan. 160 mg po decilitru krvi izaziva razvoj brojnih ozbiljnih problema, uključujući rak.
Visoki kolesterol se može naslijediti. Ovo stanje se naziva hiperkolesterolemija. Bolest uzrokuje srčani udar čak iu ranoj dobi..
Pretjerano visok kolesterol, prema mišljenju stručnjaka, uzrok je 2,6 milijuna smrtnih slučajeva širom svijeta godišnje..
Da biste smanjili rizike povezane s visokim kolesterolom, prije svega morate promijeniti dnevnu prehranu. Pokušajte povećati unos hrane koja snižava kolesterol: mahunarke, ribu, povrće, zobenu kašu, orahe, bademe, maslinovo ulje, pa čak i tamnu čokoladu..
Većina ljudi misli da većinu kolesterola dobivamo iz hrane. Zapravo, samo tijelo proizvodi oko 75% ukupnog kolesterola, ravnoteža je na dijeti.
Možete provjeriti razinu kolesterola sebe. Bijela granica oko rožnice pokazat će da se problem mora hitno riješiti.
Visoki kolesterol je još opasniji. Uz strašne srčane udare, visoki kolesterol u krvi može uzrokovati bolest od zatajenja bubrega i ciroze do Alzheimerove bolesti, pa čak i erektilne disfunkcije..
Paradoksalno, isti kolesterol (kada je u granicama normale) također je odgovoran za seksualnu želju. To je glavna tvar koja se koristi u proizvodnji testosterona, estrogena i progesterona..
Ljudi misle da se visoki kolesterol formira s godinama. Ali sada postoji čitava generacija djece koja pate od istog problema. Palm drži SAD.