29 načina da se razvedrimo bez kave i energije

Zapamtite, što je više svjetla oko vas, to se više osjećate okrepljujući. Ako sjedite cijeli dan u sumraku, ne čudi da se osjećate pospano. Proširite zavjese, upalite svjetiljke i osjetit ćete val snage.
1. Idite van. Čak i nekoliko minuta na svježem zraku pomoći će razveseliti.
2. Masirajte uši. Iznenađujuće, ovaj jednostavan postupak stvarno pomaže da se riješite pospanosti..
3. Ošibajte nepce vrhom jezika. Osjetit ćete pomalo čudan, ali okrepljujući učinak..
4. Nazovite bliskog prijatelja. Prvo, to će podići vaše raspoloženje, i drugo, to ne oživljava kao živu komunikaciju.
5. Maline, jabuke, naranče i grapefruits ispunit će vas energijom, za razliku od mesa i kolača, pa ako želite snack, bolje izaberite voće i bobice..
6. Poslušajte energičnu pjesmu. Ako znate riječi - pjevajte zajedno, ako želite - plešite.
7. Stanite na čarape i pokušajte ostati u tom položaju što je duže moguće..
8. Pogledajte isječak svoje omiljene umjetnice, crtani film koji ste voljeli kao dijete, pročitajte dobru knjigu. 9. Uzmite si vremena da vas inspiriraju..
10. Najbolji način da se razveselimo je da se od srca smijemo. Gledajte smiješan film, pročitajte smiješan strip. Dobar smijeh potaknut će vaš um..
11. Provjerite je li soba u kojoj se nalazite dobro prozračena..
12. Masirajte vrat nekoliko minuta..
13. Ako vas preplavi pospanost, pomoći će vam lizalica od metvice ili guma za žvakanje. Čak i takva mala fizička akcija, kao što je sisanje slatkiša će vas potaknuti, a okus i miris mente će vas osvježiti..
14. Čak i dvije minute hoda će vam pomoći da osjetite val snage. Ako radite u uredu, hodajte hodnikom, idite van, skočite na licu mjesta. Svaka tjelesna aktivnost povećat će vaš ton..
15. Uzmi svoj mozak. Napravite plan za sutra ili započnite rješavati križaljku. Aktivira vašu mentalnu aktivnost i pomaže vam da se razvedrite..
16. Pijte hladnu vodu. Također joj možete namočiti sljepoočnice i zapešća. Probudit će vas.
17. Dobro isplanirajte svoj posao prije nastavka. Kada je sve na mjestu, trošite manje energije.
18. Uzmite nekoliko dubokih udisaja. Duboko disanje povećava razinu kisika u krvi i pomaže smanjiti stres..
19. Naravno, ništa vas neće razveseliti bolje od vježbanja ujutro. Oni mogu biti najjednostavniji i najjednostavniji. Da bi ostala aktivna i zdrava osoba, dovoljno je vježbati najmanje 30 minuta dnevno..
20. Jedite ispravno i to najmanje tri puta dnevno. Morate konstantno njegovati snage svojeg tijela ako ne želite da ih ponestane.
21. Imate li hobije? Lekcija omiljena tvrtka fascinira i brzo ublažava umor.
22. Masirajte svoj viski.
23. Osjećate li se stalno preplavljeni i umorni? Možda je razlog to što vas ništa ne inspirira. Pokušajte se kao altruist. Čineći dobra djela, i vi ćete postati ljubazniji i sretniji.
24. Spoznaja da vaš život nije uzaludan dat će vam puno pozitivnih emocija i energije..
25. Volite li pola noći za besciljno prebacivanje kanala ili kretanje po web stranicama? Bolje je provesti ovo vrijeme s dobrim i dobrim snom..
26. Protegnuti. Stojte na prstima i pokušajte doći vrhovima prstiju sve do stropa. Neka se svaka koža vaše, svaki mišić opusti. Savijte se desno, lijevo, naprijed-natrag, kao i sve druge vježbe istezanja koje znate. Ako ih nema, vrijeme je da ih naučite..
27. Otpavajte 15 minuta. Iznenađujuće, ponekad je to kratko vrijeme dovoljno da se osjećate odmoreni..
28. Smanjite utrošenu energiju i kavu. Stvaraju kratku iluziju o snazi, ali kao posljedicu samo pogoršavaju stvari.
29. Ne zaboravite na vitamine. Oni su glavni izvor energije za vaše tijelo..