Kako prevariti svoj mozak i nositi se s negativnim

S vremena na vrijeme negativne misli ulaze u svakoga od nas. Za neke je teško prebaciti se na pozitivno razmišljanje u životu. Reći ću vam kako to naučiti..

Dodajte pozitivne stavove svakodnevnom životu.

U psihologiji postoji nešto kao afirmacija. Ovo je kratka fraza koja pomaže popraviti bilo koju formulu za uspjeh u glavi zbog čestih ponavljanja. Na primjer, ako se svaki dan uvjerite da je sve u životu izvrsno, onda ćete nakon nekog vremena u to vjerovati. Usput, ova metoda ima znanstvenu potvrdu. Sve dok ponavljanje afirmacija ne postane vaša navika, uključite ih u svakodnevne navike. Na primjer, možete staviti lozinke na sve usluge koje se sastoje od prvih slova vašeg pozitivnog stava. Zatim ćete ih svakodnevnim unosom ponavljati.

Spavajte pod teškim pokrivačem ako vas negativne misli uznemiravaju noću.

Zanimljiva činjenica: spavanje pod teškim pokrivačem (3-13 kg) pomaže u prevladavanju tjeskobe. Pretpostavlja se da je to posljedica uzemljenja tijela. Ona smanjuje stres. Vrijedi pokušati.

Učinite negativne misli neutralnima

Odmah pretvorite negativno u pozitivno. Pokušajte stvoriti posrednu opciju: neutralnu misao. Na primjer, brinete se da još uvijek nemate drugu polovicu. Ta misao u mojoj glavi zvuči ovako: "Nikada neću ispuniti svoju ljubav." Ispustite ovu opciju i pokušajte se usredotočiti na neutralnost: "Još nisam upoznala svoju srodnu dušu, ali još uvijek imam naprijed".

Idi s protokom

Često preuveličavamo opseg problema. Razmišljajući o rješenjima, uranjajući u problem, samo ih učinite smislenijim. Ostavi ga. Bolje borbe u ovom slučaju će biti nedostatak borbe. Čim sebi dokažete da problem ne zaslužuje toliko pozornosti, odmah će vam biti lakše..

Pokušajte aromaterapiju

Naravno, aromaterapija nije alat s dokazanom djelotvornošću. Međutim, kao činjenica: neki mirisi nam stvarno pomažu da se opustimo. Upotrijebite difuzor ili aroma lampu i odaberite ulja prema svom "ukusu".

I kako se boriti protiv negativnih misli? Recite nam u komentarima.!

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost - podijelite s prijateljima!