Vrtoglavo vrijeme mijenja način kako prevladati meteosensitivity

Oko 30% stanovništva naše zemlje pati od naglih promjena vremena. To je osobito točno u offseasonu. Na proljetni dan je vrlo toplo, a navečer je nepodnošljivo hladno. Takva opterećenja su teška za tijelo i ne uspijevaju. Ako tijekom novog ciklona imate glavobolju, vrtoglavicu, tjeskobu, skokove krvnog tlaka, onda ste najvjerojatnije ovisni o vremenskim prilikama. Što učiniti u ovom slučaju?

Redovito posjetite svog liječnika

Vaš liječnik zna vašu povijest bolesti, izabrat će odgovarajuće lijekove za sprečavanje i smanjivanje simptoma. Osim toga, vitaminski dodaci neće biti suvišni u jesen i proljeće. Posebnu pozornost treba posvetiti vitaminima skupine B, kao i C i E.

Pratite svoje navike spavanja i prehrane.

Ovo je opći savjet koji služi kao preventivna mjera za sprječavanje pogoršanja mnogih bolesti. Pokušajte se držati rasporeda, leći i ustati u isto vrijeme, uključujući i vikend. Jedenje je potrebno otprilike u samici, ne preskočite doručak, ručak i večeru. Na poslu, jesti u potpunosti.

Jedite više hrane koja sadrži magnezij, kalij i kalcij

Orašasti plodovi, kupus, krumpir, špinat, heljda kaša, banane i patlidžani
- svi su oni bogati tim elementima. Preporučuje se kao proizvod koji jača
cirkulacijski i živčani sustav.

Uživajte u sportu

Vježba je dobra za cijelo tijelo. Trčite ujutro ili hodajte stepenicama, plivajte u bazenu ili prošetajte s psom. Sport služi kao izvrsna prevencija kardiovaskularnih, respiratornih, virusnih bolesti, bolesti zglobova. Vježbe također doprinose proizvodnji serotonina, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju osjetljivost na stres..

Čuvajte živce

Izbjegavajte nervozne situacije, nemojte nepotrebno ulaziti u sukobe. Vrijedi izbjegavati zanimanja povezana s rizicima, kao i povećanu odgovornost. Ako to ne možete učiniti, radite vježbe disanja, pokušajte se više opustiti..

Odbijati od krzna i sintetike

Takvi materijali akumuliraju statički elektricitet..

Pripremite unaprijed

Jesu li prognostičari prijavili približavanje magnetske oluje ili promjenu anticiklona u ciklon? Poduzmite mjere koje vas je liječnik naučio dan prije promjena. Pratite ažuriranja vremena. Nabavite barometar, koji će vam pomoći da sami pratite hirove prirode i spriječite slabost.

Ostani do kasno

Uoči promjena vremena, trebate otići rano u krevet i spasiti svoje tijelo od nepotrebnih faktora stresa..

Liječnici još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći zašto netko reagira snažnije na vremenske ekstreme, dok su drugi slabiji. Ali sada, ako naiđete na takav problem, možete pobijediti sve neugodne osjećaje. Blagoslovi vas!

I kako se nosite s iznenadnim promjenama vremena? Ostavite komentare i zaboravite napraviti repost ako vam se sviđa članak.!