Bez tih navika bit će manje stresa u vašem životu.

Mnogi od nas žive u nekakvom stalnom stresu. Možda ako uklonite ove navike iz svog života, onda će postati znatno smirenije. Pokušajte sigurno, nitko vam ne smeta.

Postavite apstraktne ciljeve

Što je cilj manje točan, to je teže postići. I što je teže postići to, to je više stresa. Stoga specifično odredite cilj. Na primjer, ne “želim učiti engleski”, ali “do kraja godine želim položiti ispit za razinu B2”. Isto vrijedi i za druga područja života..

Pokušajte učiniti sve odjednom

To je nemoguće. Nešto jednostavno neće uspjeti. Dodijelite svoje vrijeme tako da je dovoljno za svaki zadatak..

Biti perfekcionist

Strašna kvaliteta. Nemoguće je biti savršen u svemu, ne možete zahtijevati od drugih da budu savršeni. Učinite kvalitetu, dobro. Ali nemojte težiti nezamislivom.

Usporedite sebe s drugima

Nikad ne znate što se krije iza postignuća drugih ljudi. Osim toga, svi smo potpuno drugačiji. Usporedite se samo sa sobom jučer ili prošle godine. To je mnogo učinkovitije..

Pokušajte zadovoljiti sve

Kako bi svima ugodio, to je viša vrsta licemjerja. I to je nemoguće. Bolje da si ti.

Stalno se osjećam krivim

Mnogi od nas osjećaju se krivima što su zakasnili, za dodatnu kolačicu ili za 100 rubalja. Osim toga, neki ljudi manipuliraju osjećajem krivnje. Pokušajte izbjeći takve trenutke..

Ljuta bez razloga

Neosnovana agresija može biti i uzrok i posljedica stresa. Pokušajte ga suzbiti u sebi. Prije nego što se naljutite na nekoga, brojite do 10 i izdahnite.

Zabrinuti za male stvari

To su male stvari. Zašto se brinuti o njima?

Zabrinuti ste zbog stvari izvan vaše kontrole.

Najvažnije je shvatiti besmislenost ovoga. Ne možete ga promijeniti. Tako da ne morate brinuti o tome. Ništa ne ovisi o vama. Zbog toga ne morate čak ni stresati zbog toga..

Zaboravi na odmor

Previše stresa dovodi do stresa. Stoga je potrebno odmoriti.

Kako se nosite sa stresom? Podijelite u komentarima!

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost - podijelite s prijateljima!