Kako se opustiti za 60 sekundi

Kako se brzo odmoriti i oporaviti? Mislite da za to trebate otići na odmor ili u najgorem slučaju uzeti slobodan dan i posvetiti ga odmoru?

Ne! Kažemo da će vam 60 sekundi biti dovoljno! Da, točno jednu minutu i osjetit ćete val snage i energije.

Ne vjerujte?

Onda počinjemo!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Sve radnje izvodite pažljivo, bez fanatizma..

1. Brzo trljajte prstom po dlanu - 5 sekundi.

2. Sada brzo trljajte obraze toplim rukama - 5 sekundi.

3. Često tapkajte batak na vrh glave - 5 sekundi..

4. Stisnite ruke u opuštenoj šaci. Snažno udarite unutarnju i vanjsku stranu podlaktice - 3 puta.

5. Lagano pritisnite na štitnu žlijezdu (ispod Adamove jabuke) palcem i kažiprstom - 3 puta.

6. Pronađite pulsaciju karotidne arterije na vratu, nježno pritisnite na arteriju, brojite do 5. Besplatno. Dišite duboko. Kliknite ponovno i idite na drugu stranu..

7. Palcem osjetite udubljenje u dnu lubanje. Kliknite, brojeći do 3, otpustite. Ponovite 3 puta.

8. Masaža refleksnih zona nogu:
- Stisnite vrh palca, a zatim palcem. Ako primijetite bolnu točku, utrljajte je dok bol ne nestane..
- Čvrsto uhvatite Ahilovu tetivu palcem i kažiprstom, stisnite je, otpustite. Ponovite 3 puta na svakoj nozi..
- Brzo trljajte vrh stopala rukom (ili, još povoljnije, s petom druge noge).

9. Otvorite dlan, tapkajte nogu naprijed, sa strane i stražnje strane stopala u prepone (ako nemate proširene vene).

Osjećate li ugodnu toplinu koja se širi vašim tijelom? Ako je DA - tada je cilj postignut: u samo jednoj minuti ste uključili glavne tjelesne sustave pri punoj brzini.