Sve uključeno - opasno za sliku

Prije ljeta, mnogi počinju da se oslobode viška kilograma, tako da su fotografije na plaži na odmoru bile savršene. Ako ste uspjeli postići željene razmjere, možda želite zadržati oblik. Ako ste rezervirali hotel koji radi na "all inclusive" sustavu, morate uložiti mnogo napora da napustite ekscese u prehrani..

Buffet jela uvijek izgledaju vrlo ukusno. Približavajući mu se, turisti obično uzmu samo malo pokušaja. Naravno, na odmoru dopuštamo sebi više nego u običnom životu. Ali što treba uzeti u obzir?

Slatka pića

Kao što je poznato, limunada i sok sadrže previše šećera. Neka bude pravilo da pijete vodu kad ste žedni. U drugim zemljama treba odabrati flašu kako bi se izbjeglo trovanje..

Mali dijelovi

Nemojte uzeti veliki tanjur, inače riskirate da ga utipkate i prejedete. Uzmite tanjur malog promjera i ispunite ga u potpunosti. Tako će vaš mozak shvatiti da ste jeli veliki dio i da vas neće učiniti gladnim.

Riba i meso u jednom trenutku

Najbolje je započeti obrok laganim salatama, svježe povrće je idealno. Nakon hrane koja sadrži vlakna, nećete jesti previše teške hrane. Također piti čašu vode prije jela, to će smanjiti apetit..

Sviđa vam se ovaj članak? Podijelite ga s prijateljima - napravite repost!