Vrste gladi kako ih prevladati

Ponekad uopće želimo jesti jer nam je potrebna hrana. Glad ima nekoliko vrsta koje se lako mogu zamijeniti stvarnom potrebom. Ali kako prepoznati i prevladati?

vidni

Jeste li ikada primijetili kako se vaš apetit budi kada gledate “ukusne” fotografije na internetu? Taj je osjećaj zamišljen. Prebaci se na druge slike, a onda će želja za jelom pustiti.

mirisni

Prođite pored pekare i osjetite ovu čarobnu aromu pečenja? Niste sami. A mjesto privlači mirisom. Prođite ili zaobiđite slična mjesta kako biste izbjegli iskušenja.

kontemplativan

Monotoni rad ili gledanje filmova jednostavno se prilagođavaju krckanju čipsa ili drugih grickalica. Ali nemojte to činiti, jer u stvarnosti niste gladni. Obratite pažnju na slučaj koji trenutno radite..

zvuk

Kako se grumenčići ili paketići peciva otvaraju. Ovaj zvuk poziva da se prebaci na hranu. I pokušajte uključiti svoju omiljenu glazbu, a onda ćete zaboraviti svoju trenutnu želju..

Zahtijevaju grafiku

Čini se da je to dobra lekcija - hrana po rasporedu. Međutim, ne možemo uvijek imati vremena gladovati do dogovorenog sata. Bolje je usredotočiti se na svoje potrebe, a ne na raspored..

ukus

Obično se ova reakcija događa na slatkišima. Čini se da osjećate njihov ukus u ustima, pa se vuče. Međutim, možete si priuštiti. Istina, odaberite minimalni dio.

stresno

Stres potiče apetit. I u takvim trenucima uvijek želite jesti junk food. Potrebno je sjesti i malo se opustiti, popiti čašu vode. Nakon toga, takve misli će vas napustiti..

emocionalan

Jesi li propustio pite svoje bake ili hrskavu piletinu moje majke? To su samo ugodne emocije koje trenutno nedostaje. Problem je riješen jednostavno - pronađite zanimljivu lekciju kako biste dobili energiju..

Rezultat dosade

Ako vam je dosadno, onda vrijeme, naravno, možete uzeti neko ukusno jelo. Stop! I sjećaš li se koliko je zanimljivih stvari na svijetu? Zabava, čitanje, razgovor s prijateljima, čak i telefonom! Pronađite lekciju i potjerajte misli o hrani.

A kakvu glad najčešće doživljavate? Recite svojim prijateljima o lažnim potrebama - napravite repost!