Sjedeći način života kako podržati tijelo s pravom hranom?

Sjedeći način života danas je većina ljudi. Rad u uredu, izleti na posao automobilom, večer gledanje televizije na kauču je stvarnost. Podrška tijela pomoći će ne samo sportu, nego i korisnim proizvodima. Koji od njih bi trebali koristiti oni koji imaju sjedeći posao?

bobičasto voće

Oni potiskuju upale, zasićene vitaminima i mineralima. Najkorisnija bobica može se nazvati borovnica, koja sadrži veliki broj flavonoida.

Matice

Imaju protuupalni učinak zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina. U prehranu uključite orahe, bademe i kikiriki - oni se brinu o zdravlju.

ananas

Bromelain i antioksidansi su ono što se može pohvaliti voćem. Međutim, većina tih tvari sadržane su u pulpi koja se nalazi bliže koži.

Maslinovo ulje

Potiče gubitak težine, smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i krvnih žila, bori se protiv upale. Možete čak i pržiti proizvode na njemu, njegova svojstva se ne smanjuju.

đumbir

Ima protuupalna svojstva, sadrži antioksidanse. Zbog svog okusa pogodan je za dodavanje raznih jela..

češnjak

Allicin u svom sastavu kontrolira količinu masti u krvi, kao i količinu šećera u tijelu. Pomaže u borbi protiv prehlade.

Zeleni čaj

Sadrži polifenole koji se bore protiv upale. Također je ukusan. Kombinacija ovoga i dobra je neosporna.

avokado

Promiče proizvodnju inzulina, bori se s razvojem dijabetesa, pomaže smanjiti težinu. Nevjerojatan plod.

Debela morska riba

Bez trans masti i bogatih prirodnim omega-3 mastima, čini čuda s tijelom. Zapamtite, riblje ulje je prije bilo potrebno..

Laneno sjeme

Sadrži i omega-3 masne kiseline. I tu je izvrsna apsorpcija u tijelu..

I često koristite te proizvode? Recite svojim prijateljima o njima - napravite repost!