Što uzrokuje loš osjećaj? Dijeta!

Pravilna prehrana - jamstvo zdravlja. Ovu istinu znamo od rane dobi, ali i dalje doživljavamo suvremenu dijetu bez jamstva rezultata. U međuvremenu, nedostatak korisnih elemenata i neuravnotežena hrana može uzrokovati značajne zdravstvene probleme. Koji od njih će vam reći da je vrijeme da promijenite svoju prehranu?

memorija

To se pogoršava s godinama. Ali ako ste vi, mladi i lijepi, počeli sve zaboraviti u pokretu, nedostaje vam omega-3. To su masne kiseline koje blagotvorno djeluju na mozak. Kada nisu dovoljni, u tijelu se zamjenjuju trans masti koje uzrokuju depresiju. Poznati znakovi? Zatim se osloni na ribe, orašaste plodove, biljno ulje i proklijala zrna pšenice..

iznutrice

S abnormalnom prehranom, osoba pati od proljeva ili zatvora. U međuvremenu, crijevo je važan organ koji je također uključen u stvaranje hormonalne ravnoteže. Na primjer, hormon radosti - serotonin - formira se u tankom crijevu. Ako primijetite čudno ponašanje probavnog trakta, vjerojatno nećete imati dovoljno cinka. Možete ga dobiti od pšeničnih klica, sira, mesa i morskih plodova.

Menstrualni ciklus

Ili bolje rečeno, neuspjeh ciklusa. Naravno, ovo stanje može biti uzrokovano različitim patologijama, ali ako ga primijetite tijekom prehrane, onda je vrijedno griješiti na vašoj prehrani. Zbog nedovoljnog unosa joda mogli bi početi problemi sa štitnom žlijezdom, zbog čega „crveni dani“ nisu došli na vrijeme. Ovaj je organ odgovoran za funkcioniranje mnogih tjelesnih sustava. Ako sumnjate na nepravilnost u radu štitnjače, trebate kontaktirati endokrinologa koji će vam propisati liječenje..

konvulzije

Sjećate li se kako uopće nisu razmišljali o prehrani? Čim su promijenili prehranu, stalno su počeli patiti od noćnih grčeva u nogama. Neugodni osjećaji mogu biti povezani s nedostatkom magnezija. Srećom, možete ispraviti situaciju dodavanjem sjemenki bundeve, graška i pinjola u vašu prehranu..

apetit

Jeste li primijetili da tijekom uske prehrane ponekad nestane apetita? Mnogi to pripisuju činjenici da naše tijelo na sličan način reagira na monotonu hranu, ali problem je mnogo dublji. Najvjerojatnije nemate dovoljno željeza. A ako je gubitak apetita popraćen nedostatkom daha i stalnim umorom, to može ukazivati ​​na razvoj anemije zbog nedostatka željeza. Nedostatak elementa možete nadoknaditi uz pomoć nusproizvoda, kao što su jetra i bubrezi, meso hobotnice i soja..

depresija

Najočitiji znak. Uvijek se pojavljuje kada u tijelu nema dovoljno tvari ili vitamina. Vrlo često dolazi u vezu s gore navedenim simptomima. Pronalaženje slabosti, idite liječniku, samo ne zaboravite spomenuti da ste na dijeti.

Nemojte pogriješiti tijekom prehrane! Recite o simptomima i prijateljicama - napravite repost!