26 činjenica o doručku
1. Svaki narod ima svoje ukuse i sklonosti. Na primjer, britanski kuhani zobena kaša, meko kuhano jaje i jaki svježe kuhani čaj za doručak. Amerikanci često piju sok od naranče ujutro, jedu žitarice ili muesli, tost i sendviče s maslacem od kikirikija. No tradicionalni francuski doručak je kroasan i šalica kave s mlijekom..
2. Vjeruje se da je najzdraviji doručak - engleski, najbrži američki, a najukusniji - francuski. Pa, imamo nešto za naučiti.!
3. Putin počinje svakog jutra kašom, a ona je uvijek drugačija: zobena kaša, riža, heljda ...
4. Mnogi znanstvenici vjeruju da odrasli mogu započeti svoju prehranu odmah nakon ručka. I pogled na važnost srdačnog doručka, vjeruje se, pokrenuli su američki proizvođači kukuruznih pahuljica..
5. Izreka: "Jedite sam doručak, i dajte večeru neprijatelju" je vjerojatno daleko od istine. Nakon odmora u snu, našem tijelu odmah ne treba velika količina hrane. Probavljanje hrane je težak proces. Traje 3-4 sata. Ispada da, s punim doručkom i odlaskom na posao, ne dajemo hranu za normalno probavljanje..
6. Prema mišljenju stručnjaka Instituta za prehranu, u idealnom slučaju doručak bi se trebao sastojati od: žitarica - za protok energije; od voća - za neposredno oslobađanje energije i vitamina; od mliječnih proizvoda - za proteine i minerale.
Američki znanstvenici su zaključili da djeca i adolescenti koji imaju doručak pokazuju višu razinu mentalnih sposobnosti i veću posjećenost od onih koji su navikli raditi bez doručka..
8. Postoje dokazi da uzimanje doručka jača sjećanje i povećava uspješnost učenika u školi. Upravo kad školarac ne ometa osjećaj gladi, baca se u školu..
9. Najskuplji doručak poslužen je u Švicarskoj 2003. godine. To se dogodilo u najvišem rotirajućem restoranu na svijetu. Zamislite, u samom središtu ledenjaka, okruženi fantastičnim planinskim vrhovima - društvo milijunaša doručkovalo je za 600.000 eura :) Sve poznate delicije su bile na stolu.
10. Prema statistikama, oni vozači koji ne jedu doručak kod kuće češće sudjeluju u jutarnjim prometnim nesrećama..
11. Nutricionisti preporučuju započeti jutro s čašom vode, čaja ili soka. Tekućina će pomoći tijelu da se probudi i započne proces probave. Ne zanemarite ni mliječne proizvode..
12. Stručnjaci savjetuju "larks" da odbije doručak od kave tijekom doručka. Ali zeleni čaj je ono što nam treba. I što je najvažnije, ne zaboravite imati dobar doručak. "Sove" su upravo suprotne. Ujutro jednostavno ne mogu bez šalice kave. On im pomaže razveseliti se. "Sova" u ranim satima, apetit još uvijek spava. Stoga, sova doručak bi trebao biti lagan. Ali za sat ili dva - vrijeme je za jelo
13. Papa najčešće jede za doručak ... pizzu! Čak je i blagoslovio proizvođače pizze, a to ne čudi - jer ne prepoznaje nikakvu drugu hranu od pizze: jesti za doručak, ručak i večeru :)
14. Tradicija pijenja soka od naranče svakog jutra polaže se u sve europske zemlje i Ameriku. I apsolutno ne uzalud. Sok daje dobar izvor vitamina C tijekom cijelog dana..
15. Jesti muesli s mlijekom za doručak i ne želite jesti do večere, osim toga jelo će dati potrebnu količinu energije.
16. Brazilski znanstvenici otkrili su zanimljivu činjenicu: ljudi koji jedu najmanje tri jabuke dnevno gube na težini. To je zbog činjenice da jabuke sadrže mnogo vlakana i vode, tako da je za hranu potrebno manje hrane.
17. Najmasovniji doručak održan je 1998. godine u Dubaiju. Doručak je posjetilo 13.797 osoba!
18. Prema statistikama, u Rusiji danas oko 15% ljudi ne jede doručak. I najveći broj neuspjeha s doručka u Njemačkoj. Točno četvrtina (25%) Nijemaca ne jede doručak.
19. Neki ljudi preskaču doručak, pokušavajući izgubiti težinu, ali zapravo imaju veću vjerojatnost da dobiju na težini nego da ga izgube. Zapamtite: odbijanje doručka najvjerojatnije će dovesti do pretilosti..
20. Prema mnogim nutricionistima, naše raspoloženje, naše pamćenje, razmišljanje ovisi o tome što smo jeli. Znanstvenici Instituta za prehranu otkrili su na ovom području mnogo zanimljivih činjenica koje mogu biti korisne svakome od nas. Na primjer, kao posljedica prijema slatkiša ujutro ne dosegnemo snažno stanje, već naprotiv - aktivnost tijela se smanjuje.
21. Kobasica, jaja, šunka imaju visok sadržaj kolesterola i masti. Te se tvari polagano probavljaju i uzrokuju snažan odljev krvi iz mozga. To vodi sporijim misaonim procesima..
22. Madonna prije doručka radi jogu najmanje tri sata. Zatim pojede tekuću juhu od povrća za doručak i popije čašu prirodnog soka. Guy Ritchie, usput rečeno, moli je da se malo bolje \ t
23. Ispada da ne možete raditi vježbe ujutro na prazan želudac! Ako ne jedete prije jutarnjeg trčanja, tijelu prijeti nedostatak šećera. Što dovodi do inhibicije (zabavna jogging volja)
24. Što je doručak obilniji, osoba manje jede tijekom dana. Ujutro je bolje dati prednost proteinskoj hrani. Tada u popodnevnim satima neće se osjećati glad za dugo vremena..
25. Stanovnici portugalskog grada postavili su rekord - pripremili su i pojeli najveći svjetski doručak. Tijekom 10 sati oko 25.000 ljudi konzumiralo je 10 tona mlijeka i 35 tisuća paketa kukuruznih pahuljica.
26. Savjet stručnjaka: u doručku slijedite mjeru. Najbolje je olakšati doručak - jesti žitarice, jabuke, sokove, sve što se lako probavlja. Nemoguće je ujutro jesti meso, ribu. Bolje je prenijeti "teške" proizvode na večer.
