Zašto je smijeh koristan?

Smijeh donosi ogromne koristi za zdravlje nije mit. Jeste li znali da se smijemo u prosjeku po 1 minutu dnevno, a preporuča se barem 10 minuta smijeha? Svatko od nas bi trebao više vremena provoditi u smijehu.
Što je smijeh? To je refleks našeg tijela, koji se javlja u određenoj situaciji, događaju, kao reakcija na neku sliku, razgovor itd. Kada se smijemo, javlja se kontrakcija dijafragme koja stimulira obližnje organe - jetru, slezenu, crijevo i želudac. Poboljšava njihov rad, osobito proces probave..
Smijeh trenira mišiće trbuha i leđa. Kada se smijemo, spaljuju se dodatne kalorije. Opustite lice i vrat. U mozgu nastaje medijator - endorfin, koji nam donosi osjećaj dobrog raspoloženja i dobrog raspoloženja. Najjači stimulans endorfina su čokolada, seks i smijeh. Kao rezultat njihovih postupaka, osjećamo se opušteno i smireno..
Smijeh pomaže u borbi protiv bolova, pa ponekad može zamijeniti lijekove protiv bolova. Smijući se, povećavamo prag tolerancije na bol. Tijelo otpušta hormone koji uzrokuju stanje euforije..
Mnoge studije su pokazale da smijeh također utječe na naš imunološki sustav, povećavajući razinu protutijela, i stoga nas čini manje osjetljivim na bolesti i virusne infekcije. Osjećaj za humor pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, osobito srčanih udara. Dnevni smijeh uvelike smanjuje stres, napetost, depresiju, tjeskobu i druge probleme psihološkog poretka..
Ako se redovito smiješ, poboljšava se društveni život. Smijeh je od interesa drugih ljudi, u odnosu na one koji se smiju, i pravi je magnet koji privlači ljude. Sretna osoba uvijek privlači druge..
Osim toga, vrlo je važno kada se sebi smijamo, jer nas podsjeća da nismo savršeni i to sami znamo. To jest, bez kritike se ne bojimo.