Jednostavan način za prestanak pušenja. Što je tajna?
Jednostavan engleski računovođa Allen Carr postao je poznat u cijelom svijetu kada je došao do jednostavnog načina da prestane pušiti, napisao je bestseler s odgovarajućim imenom i osnovao međunarodnu mrežu klinika, gdje se 95 od 100 posto klijenata stvarno riješilo pušenja.
Učinkovitost knjige Allena Carra o jednostavnom načinu prestanka pušenja je približno jednaka - samo 5 posto čitatelja ne odustaje od pušenja nakon što je pročita.!
U čemu je tajna takvog fenomenalnog uspjeha? Nema dugog liječenja, hipnoze i kodiranja. Nema šok terapije i zastrašivanja strašnih posljedica pušenja (većina ih je svjesna i još uvijek puši). Dakle, kakva nepoznata sila čini čak i nepopravljivog pušača da jednom zauvijek prekine cigaretu i, što je najvažnije, više se ne osjeća?
Čuda, čarobnjaštvo, magija? Ili je to hipnoza? Ništa slično. Jedino što Allen Carr čini jest pomoći pušaču da očisti svoj um i stavi ono što se naziva mozak..
Bilo koja loša navika - ne samo pušenje, nego, recimo, ovisnost o računalnim igrama ili navika griženja noktiju - događa se kada osoba nije potpuno svjesna što radi i što se s njim događa. I što dalje - više: navika vas odvodi od stvarnosti, gurajući vas u nesvjesnost, a zatim u svijet iluzija. Dakle, računalne igre mogu stvoriti iluziju o olujnim i nagrađivanim aktivnostima, zapravo u većini su to prazna razonoda. Što se tiče pušenja, može vam se činiti da pomaže smanjiti stres, zabaviti se, održati razgovor - dok je zapravo samo iluzija..
Sustav Allena Carra samo ne pomaže, ali pomaže da se udalji od iluzija i vrati u stvarnost. I ispada da je to potrebno i dovoljno da se prestane pušiti jednom zauvijek.
Dakle, morate učiniti samo nekoliko koraka..
1. Prepoznajte da ste počeli pušiti protiv svoje volje. Niste donijeli takvu odluku - netko vam je to uzeo. Nijedna normalna osoba u svom zdravom umu i trijezna memorija neće donijeti svjesnu odluku da se stalno truje otrovom. Upravo ste napunili mozak, ulijevši da morate pušiti, kao što to rade drugi, možda smisleni ljudi. Značajnu ulogu odigrala je i reklama cigareta - podlegli ste toj sugestiji, bez sumnje učinili proizvođače duhana sretnima, ali, nažalost, sami sebi nanijeli štetu..
2. Shvatite da ne gubite ništa ako prestanete pušiti. Većina pušača ne može odustati zbog straha da će izgubiti puno: na primjer, više neće uživati u zabavama, neće se moći opustiti, neće se nositi s bilo kojim poslom bez cigarete. Ako shvatite da vam cigareta zapravo ne pomaže u nečemu, ta "pomoć" je iluzorna - jednostavno prestajete pušiti. Možda mislite da je ukus cigarete ugodan? I to je samo iluzija: sjetite se svoje prve cigarete. Je li vam izgledala ugodno? Umjesto toga, bilo je odvratno okusiti. I taj se okus od tada nije promijenio, samo ste navikli tijelo na njega i inspirirali sebe da je lijepo.
3. Dimite posljednju cigaretu - i to svjesno. Osjetite njegov pravi okus i primijetit ćete da je gadno. Pušite, svjesni zašto to radite, što vam daje i zašto ste mislili da ga trebate.
4. Nakon što ste popušili posljednju cigaretu, dajte sebi riječ da nećete koristiti nikakve zamjene - elektronske cigarete, anti-nikotinske flastere, lizalice itd..
5. Svaki put kad imate opsesivne misli o cigareti i da bi bilo lijepo pušiti, odmah pomislite: "Ura! Ja sam nepušač!"
6. Odlučite da nikada ne zavidite onima koji puše. Umjesto toga, počnite žaliti pušače: oni su bolesni, nesretni, ovisni ljudi, a vi, za razliku od njih, već ste slobodni i sretni ljudi!
Jedan od razloga zašto se mnogi ne usuđuju prestati pušiti jest to što se boje strašne patnje u procesu uklanjanja nikotina. Zapravo, ta ovisnost nije toliko jaka kao, recimo, narkotička. Osloboditi se nikotina ne uzrokuje "lomljenje", ne uzrokuje nikakvu bol ili drugu fizičku patnju. Da, "malo čudovište", kako to Allen Carr naziva ovisnošću, postoji, ali ona nije fizička, ona je u tvojoj glavi. Dakle, ovo "čudovište" će umrijeti dovoljno brzo ako mu ne date "hranu".
Imajte na umu da gore navedeni algoritam dobro funkcionira za prestanak pušenja, ali i za druge loše navike. Tako sada možete odbiti, na primjer, od opsesivne ovisnosti o Solitaire Klondike, govoreći sebi: "Ura! Više ne igram igre!" - i povratak u stvarni život, koji je, zapravo, mnogo ljepši od iluzornog svijeta u koji nas uvlače loše navike, koje nam ništa ne pomažu, već samo mutni mozgovi.
