Afirmacije - što je to?
Afirmacije su izjave ili jednostavno fraze koje, uz redovito ponavljanje, pojačavaju potrebnu sliku u našoj podsvijesti. To su u pravilu pozitivni afirmativni prijedlozi koji istiskuju nagomilane negativne obrasce razmišljanja i uobičajene stavove, zamjenjujući ih konstruktivnim. Ova praksa može poboljšati psiho-emocionalnu pozadinu i ukloniti destruktivne obrasce razmišljanja..
Gdje početi
Možete koristiti gotove afirmacije prikladne za vaš zadatak. Samo pročitajte opcije i odaberite onu koja vam bolje odgovara. Pobrinite se da su fraze ispravno napisane. Da biste to učinili, trebate saznati koja pravila bi takva instalacija trebala zadovoljiti. I dalje će biti učinkovitije stvoriti vlastite, individualne afirmacije..
Kako pisati afirmaciju
Koja pravila bi trebala biti svjesna, prije nego što nastavi s izborom ili stvaranjem pozitivnog stava:
- Koristite samo afirmativne rečenice. Nema poricanja. Nema čestica "ne", riječi "nikad", "nitko", "nema načina". Znajte da naša podsvijest ne opaža poricanje. Bilo koja fraza s česticom "ne" shvaća se kao bit, a ne kao negativna ideja. Stoga potražite zamjene za poricanje. Izraz treba biti kreativan..
- Formulirajte svoje misli samo u sadašnjem vremenu. Čak i ako je vaše obećanje usmjereno na budućnost, napišite kao da ste već postigli ono što mislite.
- Pokušajte biti točniji i jednostavniji u svojim izjavama. Što konkretnije i jasnije formulirate svoju poruku, to će potvrda biti učinkovitija..
- Rečenice koje ste napisali bi vas trebale u potpunosti zadovoljiti. Morate vjerovati da su pisane riječi i misli. Kada čitate afirmacije, potpuno se uronite u svoje osjećaje, ideje, vizualne slike..
Kako prakticirati afirmacije
Možete pripremiti popis najvažnijih afirmacija i ponoviti ih tijekom dana. Biti će učinkovitije provesti praksu s potpunim uranjivanjem, koncentrirajući se na misli, prikazujući sliku. Stoga možete ujutro ponoviti instalaciju, probuditi se i ležati u krevetu.
Možete kombinirati praksu ponavljanja afirmacija s praksom meditacije. Samo se usredotočite na jednu ideju i zadržite je u svom umu tijekom meditacije. Možete samo mirno i zamišljeno ponoviti frazu sebi ili naglas.
zaključak
Redovito ponavljanje pozitivnih i kreativnih izjava može preoblikovati vaš način razmišljanja. Teško je mijenjati ukorijenjene stereotipe, pogotovo s obzirom na to da već godinama živimo u njima, a da ni ne shvaćamo njihov utjecaj na naše živote. Gledajte što se tijekom dana pojavljuje u vašoj podsvijesti? Koji je postotak negativnih ideja, a koji je omjer pozitivnih, pozitivnih misli.
Kao i svaka druga praksa, ponavljanje afirmacija zahtijeva pravilnost i trajanje. Ne biste trebali biti obeshrabreni ili odustati od toliko korisnih ideja, ako ih ne dobijete odmah, ili ne vidite nikakve očite promjene. Promjene dolaze s praksom.
Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!
