7 trikova za poboljšanje pamćenja

Sposobnost učenja, a time i pamćenja informacija, vjerojatno je jedna od najvažnijih vještina za osobu..

Nažalost, metode kojima smo učene pamtiti informacije u školi zapravo ne funkcioniraju.

Stoga smo preveli izvatke iz knjige "Make It Stick: znanost o uspješnom učenju" ("Zapamti ovo: znanost o uspješnom učenju"), koju su napisali profesori psihologije na Sveučilištu Washington u St. Louisu..

1. Pretraživanje: naučite tražiti ono što trebate.
Kada pokušate nešto zapamtiti, doslovno ste u potrazi za informacijama, kroz sve mogućnosti. Sjećate se same ideje, a ne bilo kakve specifične informacije koje ste nazubili. To je korisno jer čini rad neuronskih veza izravno povezanim s idejom koja vam je potrebna..

2. Obrada: komunicirati nove ideje s onima koje već poznajete..
Kada pokušate prenijeti informacije vlastitim riječima, obrađujete ih.
"Ako možete objasniti novu ideju, koristeći znanje koje već imate, bolje ćete se sjetiti tih novih informacija i stvoriti veze koje kasnije možete reproducirati", kažu autori knjige.

Primjerice, u fizici je lako razumjeti proces izmjene topline, ako zamislite šalicu kave koja vam zagrijava ruke - ona vam prenosi toplinu.

3. Izmjena: proučavanje različitih predmeta.
Kada radite na nekoliko problema u isto vrijeme, naizmjenično se mijenjate. Ako želite razumjeti bit predmeta - od osnova ekonomije do tehnike igranja bejzbola - onda to možete učiniti bolje ako uzmete u obzir sve vrste slučajeva..

Primjer iz sporta: ubojica poboljšava svoje vještine ako trenira na različite načine kako bi poslužio loptu. Samo zato što kad se nađete s problemom jedan-na-jedan, prvo ćete morati odrediti kakav je to problem, a zatim potražiti načine kako ga riješiti..

4. Generacija: sami potražite odgovore.
Kada sami pokušate pronaći odgovor, prije nego što ga dobijete, obavljate konverziju. "Nakon što ste uzeli nepoznato, i nakon što ste riješili sva vaša pitanja, radije ćete se sjetiti načina rješavanja nego ako netko sjedne i pokaže kako to učiniti." Za vrijeme studiranja, korisno je pokušati pronaći odgovore na zadatke samostalno, prije nego što ga preuzme cijela grupa. Na poslu ćete moći bolje braniti svoje ideje kada pokušavate sami riješiti problem, prije nego što razgovarate sa svojim šefom..

5. Analiza: procijenite što se događa.
Ako ste nakratko ometeni da biste procijenili što se događa na sastanku (ili u projektu) kao sa strane, analizirate, procijenite što se događa. Korisno je zapitati se nekoliko pitanja: Što je uspješno učinjeno? Što bi se moglo poboljšati? Što to znači? Istraživači s Harvardske poslovne škole smatraju da je takozvano "refleksivno pisanje" (kratka analiza onoga što se događa) vrlo učinkovita metoda. Samo 15 minuta provedenih na kraju dana za kratku analizu važnih točaka povećalo je učinkovitost rada u nekim skupinama za 23%..

6. Mnemonika: Koristite trikove za pamćenje.
To je kada koristite rimu za pamćenje. Jednostavan primjer iz djetinjstva - lako se pamti niz boja duge: svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan (crvena, narančasta, žuta, zelena, plava, plava, ljubičasta).

I premda morate zapamtiti nešto drugo, a ne suštinu subjekta, stvarate važne asocijacije koje će vam pomoći da zapamtite potrebne informacije..

7. Kalibracija: provjerite da li ste sve dobro razumjeli..
Kada shvatite da nešto niste znali, dobivate važan pregled. Tada se objektivno riješite iluzija koliko god je to moguće i pokušajte sve vidjeti u stvarnom svjetlu. To je važno jer svi patimo od "kognitivnih distorzija": u stvari, često mislimo da nešto razumijemo, iako u stvarnosti to nije tako.
Stoga je bolje slušati komentare prijatelja kako bi bolje razumjeli situaciju..