10 najzanimljivijih činjenica o mišićima

200 mišića uključeno je u rad sa samo jednim korakom. Srce - najtrajniji mišić tijela - stalno radi. Mišići rastu i treniraju, o njima se piše tona sportske literature. Mi ćemo reći najzanimljivije.

1. Koliko mišića ima??
Ukupno, ljudsko tijelo ima od 640 do 850 mišića. Tijekom jednostavnog hodanja tijelo koristi do 200 mišića. Mišićno tkivo je 15% jače i teže od masti, tako da trenirana osoba može nadmašiti punu, ali nesportsku osobu iste visine. Mišići čine u prosjeku 40% tjelesne težine..

2. Vrlo mišić
Najtrajniji mišić osobe je srce, najkraći je stremen (uzdiže se bubnjić u uho). Njegova duljina je 1,27 milimetara. Najduži mišić ljudskog tijela je po mjeri. Najbrži mišić treperi. Postoje različita mišljenja o tome koji je mišić najjači u tijelu. Često se kaže da je najsnažniji mišić jezik, ali jezik se sastoji od nekoliko mišića, stoga je ta točka gledanja lažna. Mišići žvakanja vrlo su jaki (snaga njihovog tlaka može doseći 100 kilograma), kao i telad i glutealni mišići..

3. Takve različite mišiće
Ljudski mišići nisu isti. Stoga se moraju trenirati na različite načine, a vrijeme oporavka i različitih skupina mišića je različito. Tricepsi se najbrže oporavljaju, leđa su najsporije. To se mora uzeti u obzir tijekom vježbanja, mišiće treba odmaraju manje od opterećenja, jer je rast mišićnih vlakana posljedica superkompenzacije. Potpuni oporavak mišića odvija se samo 48 sati nakon jakih opterećenja..

4. izdržljivost mišića
Izdržljivost - sposobnost mišića da održi učinak tijekom vremena. Najtrajniji mišić ljudskog tijela, kao što smo rekli, je srce. Prema liječnicima, “sigurnosna margina” prosječnog srca je najmanje 100 godina. Mišići se počinju umoriti kada glikogen završi u njima, umor se također objašnjava velikom količinom kalcija u mišićima. Ranije se smatralo da je glavni krivac umora mliječna kiselina. Istraživanje je provedeno na Sveučilištu Columbia u kojem su miševi plivali tri tjedna dnevno, a biciklisti su trenirali tri dana. Pokazalo se da je nakon fizičkih vježbi došlo do ozbiljnih promjena u kemijskoj strukturi ryanodin receptora, koji je odgovoran za mišićnu kontrakciju, te se pojavila praznina u staničnoj membrani kroz koju je kalcij curio u mišićne stanice..

5. Mišići i emocije
Poznato je da je kretanje mišića lica izravno povezano s ljudskim emocijama. Početkom prošlog stoljeća ruski znanstvenik Ivan Sikorsky sastavio je klasifikaciju izraza lica: mišići oko očiju odgovorni su za izražavanje mentalnih fenomena, mišići oko usta služe za izražavanje volje, a svi mišići lica izražavaju osjećaje. Znanstvenici su 2011. otkrili da se izraz lica javlja mnogo prije njegova rođenja. Čak i tijekom prenatalnog perioda, dijete je već u stanju pomicati mišiće lica, osmijeh, podići obrve ili namrštiti. Mišići lica čine 25% ukupnog broja mišića, dok je 17 mišića uključeno u osmijeh, dok je gnjev ili plač 43. Jedan od najboljih načina za održavanje glatke kože na licu je ljubljenje. Kada rade od 29 do 34 mišićne skupine.

6. Mišići i geni
Nevjerojatno, ali trening mišića utječe ne samo na osobu, već i na njegove gene. Oni su modificirani, što dodatno pomaže mišićnim vlaknima da budu spremni za nova opterećenja. Kako bi to dokazali ili osporili, znanstvenici sa Sveučilišta u Aarhusu okupili su fokusnu skupinu od 20 volontera i proveli s njima 20-minutni aerobni teret na biciklu. Nakon testa, biopsija kvadricepsa uzeta je od ispitanika kako bi se vidjelo kako se geni mijenjaju u njihovim stanicama. Pokazalo se da tjelesna aktivnost aktivira gene povezane s mišićima. To je zbog činjenice da stanice čuvaju DNA korištenjem metilnih skupina. Ako ih uklonite, informacije o genima pretvaraju se u enzime i proteine, koji su potrebni za sagorijevanje kalorija, dobivanje mišićne mase i potrošnju kisika. Nakon eksperimenta, svi sudionici studije smanjili su broj metilnih skupina - tj. Mišiće prilagodili povećanju metabolizma.

7. Mišići i telepatija
Jednostavna osoba nije u stanju uspostaviti kontrolu nad svim mišićima tijela, tako da neodgovorno stezanje mišića može poslužiti kao pokazatelj skrivenih misli ili osmišljenih akcija za obrazovane ljude. Visoki psiholozi i "telepati" mogu koristiti znanje o tim procesima. Wolf Messing, jedan od najpoznatijih telepata, objasnio je svoje fenomenalne sposobnosti ne magijom, već temeljitim poznavanjem djelovanja ljudskih mišića. Rekao je: "Ovo nije čitanje misli, ali, ako mogu tako reći," čitanje mišića "... Kad osoba intenzivno razmišlja o nečemu, moždane stanice prenose impulse na sve mišiće tijela".

8. Dugi Palmar mišić
Samo jedan od šest osoba na zemlji ima duge palmarne mišiće na obje ruke. Neki imaju samo jednu ruku. Ova mišićna vlakna odgovorna su za oslobađanje kandži u životinja. Čovječe, naravno, ova funkcija nije potrebna. Duge palmarne mišiće su stoga rudiment koji koriste kirurzi, ako je potrebno, kao materijal za transplantaciju mišića..

9. Mišići i čokolada
Čudno je da je jedan od najkorisnijih proizvoda za srce i mišiće općenito gorka čokolada. Studije na Sveučilištu Wayne u Detroitu otkrile su učinak supstance epikatehina u gorkoj čokoladi na rast mitohondrija u mišićnim stanicama. Znanstvenici sa Sveučilišta Aquila također su proveli istraživanje u kojem su ispitanicima dali stotinu grama čokolade tijekom 15 dana i izmjerili im krvni tlak. Tijekom eksperimenta, ljudi su normalizirali krvni tlak, poboljšali cirkulaciju krvi. Prema tome, umjerena konzumacija tamne čokolade može se smatrati prevencijom bolesti srca i ateroskleroze..

10. Gubitak mišića
Mišići nisu zauvijek. Nakon 40 godina, oni se aktivno spaljuju, osoba počinje gubiti od 2 do 3 posto mišićnog tkiva godišnje, nakon 60 godina - do 5%. Stoga, trening u odrasloj dobi nije ništa manje važan nego u mladosti.