Kako ući u lucidan san i izaći iz njega - tehnike i trikovi
Ako osoba već zna što je svjesni san, koje mogućnosti i opasnosti daje, možete početi vježbanja koja vas uče da budete svjesni noćnih putovanja, da kontrolirate snove. Da biste prvo pokušali ući u smislen san, morate znati pravila.
Glavni uvjet za učenje svijesti o snu je želja i pravilnost treninga.. Ako postoji želja za učenjem i spremnost da se potroši vrijeme na postizanje cilja, ne očekujući trenutni rezultat, trebate početi vježbati. Kada čekati uspjeh - nepoznata vještina razvijena pojedinačno.
Potrebno je, bez obzira na odabranu metodologiju, održavati dnevnik iz snova. Ujutro, nakon buđenja, morate napisati sve što ste mogli vidjeti noću. Stručnjaci koji proučavaju lucidne snove vjeruju da je početak dnevnika snova nekoliko dana prije početka prakse. Morate zapisati sve snove - obične i svjesne. Zapisi će biti korisni u budućnosti i ojačati pamćenje.
Ljudi koji igraju video igre imaju veću vjerojatnost da postanu svjesni sebe kada spavaju. Ako je osoba zainteresirana za izazivanje lucidnog sna, u raspored trebate dodati odmor za svoju omiljenu igru. Znanstvenici su otkrili da jedan sat video igara tjedno doprinosi razumnom snu. Meditacija i slušanje mantri su od pomoći. Prijem vitamina B povećava vjerojatnost svjesnog sanjanja..
Kako ući u provjere lucidnog sna - stvarnosti
Ulazak u smislen san: odakle početi? Jedna od najjednostavnijih metoda je metoda testa stvarnosti koja se temelji na razvoju navike buđenja, koja će se također manifestirati u snu. Svakih nekoliko sati potrebno je izvršiti provjeru stvarnosti, gledajući u ono što izgleda drugačije nego u stvarnosti..
Najčešća opcija je da pogledate ruke. Ako osoba to čini u stvarnom životu, to morate učiniti noću. U snu, ruke mijenjaju oblik i duljinu, broj prstiju se može promijeniti.
Nužno je stegnuti ili zatvoriti nos, provjeravajući možete li disati. Ako nema nedostatka zraka, to znači da osoba spava. Druga mogućnost je da pogledate bilo koji tekst ili gledate, a zatim se okrenete i ponovno pogledate. U snu, tekst ili vrijeme će se promijeniti, natpisi će se zamutiti, postati nesuvisli i nejasni.
Na tržištu su se pojavili uređaji za ulazak u lucidan san.
Glavna stvar u ovoj fazi je spriječiti svijetle emocije koje pridonose buđenju. Potrebno je smiriti se i nastaviti istraživati novu stvarnost i njezine mogućnosti..
Lucidni snovi - kako učiti pomoću mnemoničke metode
Provjera stvarnosti nije jedini način podučavanja svijesti o snu. Mnemonička metoda uključuje uporabu izraza koji se pamti i pamti prije mehaničkog ponavljanja, što uključuje razumijevanje u snu i doprinosi razvoju takvih navika kao samosvijesti noću.
Kako naučiti pamtiti smislene snove? Prije nego što zaspite, morate ponoviti:
Shvatit ću da spavam.
Fraza može biti bilo koja, ali značenje treba odgovarati svrsi - prikladna je kratka rečenica. Prije odlaska u krevet potrebno je izvršiti provjeru stvarnosti - ove dvije metode se kombiniraju i povećavaju međusobnu učinkovitost.
Kako se ostvariti u snu - tražiti znakove sna
Ako osoba koja želi vidjeti lucidne snove već čuva dnevnik iz snova, ali se još uvijek pita kako se ostvariti u snu, zapisi će pomoći. Morate ponovno pročitati dnevnik i pronaći ono što najčešće sanjaju noću. Te znakove sna treba zapamtiti, označavajući ih kao nešto što omogućuje odvajanje fantazije od stvarnosti..
Pomaže ići u lucidnom snu. Nije važno što je učinilo znak spavanja - mijenjanje boje omiljenog kauča u kući ili povećanje broja repova u mački.
Ako ne postoji dnevnik snova, svakako biste trebali probati ovu metodu. Sjećanje na znakove spavanja kombinirano je s bilo kojom drugom tehnikom svjesnosti snova..
Kako uzrokovati budnu ili paralizu spavanja
Kako u stvarnosti probuditi san (paralizu spavanja)? Ovaj fenomen povezan je sa sviješću u snu i pristupom astralnim i suptilnim svjetovima. Osoba je, međutim, svjesna, međutim, ne može se pomaknuti dok se san ne okonča, a halucinacije su moguće. Ljudi povremeno pate od paralize u snu i bez želje da ga uzrokuju. Stanje je sigurno ako se ne kombinira s drugim poremećajima..
Prvi uvjet za povećanje vjerojatnosti paralize u snu je nedostatak sna i nedostatak režima. Potrebno je spojiti san u stvarnosti s dnevnim ili večernjim kratkim odmorima. Najbolje razdoblje je od 19:00 do 22:00. Potrebno je spavati na leđima - ovaj položaj tijela povećava vjerojatnost buđenja. Svaku riječ treba ponoviti, koncentrirati se na nju i ne ometati je. Može se smatrati tiho da bi ostala svjesna.
Druga mogućnost je da postavite alarm tako da će spavati 4-6 sati. Tada se morate probuditi 15-30 minuta, pročitati ili gledati film kako bi se uključio mozak. Nakon povratka u krevet i pokušaja spavanja. Ako spavanje ne dođe, morate zauzeti udoban položaj..
Kako uzrokovati lucidan san način pravovremenog buđenja
Možete pokušati ići u krevet nekoliko minuta nakon što se osoba probudila. Na primjer, nakon jutarnjeg dnevnika snova. Kako ovo pomaže izazvati smislen san? Tako možete razumjeti kada se svjesni snovi najčešće događaju. Cilj je probuditi se u REM fazi spavanja, a zatim zaspati. Ovdje morate pogoditi: izvan laboratorija nemoguće je sami izračunati fazu spavanja, osim ako nekoga zamolite da promatra pokrete očiju dok osoba spava.
Druga mogućnost je pokušati se probuditi noću. Alarm morate postaviti za poziv nakon 4, 5, 6 ili 7 sati. Dakle, vjerojatnost "dobivanja" u fazi brzog sna bit će veća. Vjeruje se da je nakon tog vremena faza REM spavanja duga. Ako osoba ima san prije buđenja, kada opet legne, mora se zamisliti nastavak sna..
Nakon penjanja budilice, potrebno je tijelo dovesti u aktivno, budno stanje: imati užinu ili se samo kretati. Ako vjerujete da je istraživanje potrebno, budite budni od nekoliko minuta do sat vremena - vrijeme će se morati odabrati pojedinačno, pokušajem i pogreškom.
Pomoćnik je svjetla budilice ili poseban uređaj za svjesnost o spavanju - "sat snova". Nije potrebno probuditi se ako ne postoji želja isprobati metodu prekinutog sna. Stimulacija svjetla u fazi spavanja daje pozitivan rezultat..
Kako izaći iz lucidnog sna
Ako postoji razumijevanje o tome kako ući u smislene snove, ali kontrola nad onim što se događa u snovima nije moguće, trebali biste naučiti kako iz stvarnosti izaći iz snova. To će pomoći ako se radnja nehotice promijeni: zanimljive avanture pretvorile su se u noćnu moru. Izlazak iz lucidnog sna je lakše nego ulaziti, ali nastaje problem - lažna buđenja.
Emocije doprinose buđenju. Ako se uplašiš, osoba se budi. To se događa s pridošlicama koje su oduševljene prvim uspjehom u ostvarenju sebe u snu. Ako se ne želite probuditi, morate ostati mirni.
Ako ne možete osjetiti snažan osjećaj, pokušajte se usredotočiti na jednu točku. Okruženje će početi zamagljivati, san će završiti za nekoliko sekundi. Namjera je probuditi se.
Informacije o tome kako ući u lucidan san, mogu biti korisne svima. Tehnike koje predlažu ezoteričari i znanstvenici ne uzimaju vrijeme i ne zahtijevaju mnogo truda. Mogućnosti koje daju lucidne snove, mogu zadovoljiti svakoga tko želi poboljšati život.
