5 nisu očite činjenice o razmišljanju
Ispada da naš um nije uvijek koristan za nas. Refleksija, razmišljanja o nepravednom svjetskom poretku i prazna igra udruga iscrpljuju snagu i odvlače pažnju od onoga što nas okružuje..
Ljudi zapravo ne govore o razmišljanju. Stalno govorimo o onome što mislimo, ali rijetko govorimo o samom procesu. No, razmišljanje je veliki dio naših života - to je vjerojatno najznačajniji dio našeg iskustva..
Razmišljanje utječe na sve u životu: vaše postupke, vaše ideje o sebi, vašim sposobnostima, vašoj razini stresa i zdravlja. Vaš način razmišljanja određuje koje će iskustvo preovladati u vašem životu: bez obzira da li će to biti strah ili divljenje, hoće li biti suvišan ili nedovoljan.
Mi mislimo gotovo cijelo vrijeme.
Mala djeca su divni promatrači. Većinu vremena njihovu pažnju zauzimaju ono što vide i čuju. Definitivno mogu misliti i razmišljati, ali trenutačni senzualni svijet čini se važnijim. Nije neuobičajeno vidjeti odraslu osobu izgubljenu u mislima i ne primjećujući ništa oko sebe, ali je čudno vidjeti dvogodišnje dijete s istom čašom, odsutnog pogleda..
Sa zrelosti, misao dolazi u prvi plan našeg iskustva. Čak i kada obratimo pozornost na senzualni svijet, stalno interpretiramo, predviđamo i vrednujemo. Kako djeca odrastaju, sve više pozornosti posvećuju vlastitom unutarnjem mapiranju - ona postaje važnija od neposrednih, novih opažanja..
Zamislite turiste kako lutaju okolo s kartom ispred vas. Oni vide znamenitosti stvarnog svijeta, ali ih koriste samo kao reference za određivanje svoje lokacije i za izgradnju rute do druge točke. Većina odraslih također komunicira sa svijetom, iz navike: sadržaj naših misli i dojmova je glavni krajolik, a trenutačno osjetilno iskustvo ispada da je sekundarno.
Većina naših misli zapravo ne vodi ničemu.
Moramo misliti: naš um je sposoban za nevjerojatne stvari. No, većina misli ne dovodi do bilo kakve odluke ili razumijevanja koja bi bila primjenjiva u stvarnom svijetu. Samo podižemo vrtloženje prašine. Jedna misao uvijek vodi u drugu, ali promatranje njihovog napretka je poput skupljanja nasumice uzgojenih cvjetova, a ne slijediti trag namjerno razbacanih krušnih mrvica..
Ako se naviknete pitati se što točno želite postići, razmišljajući o nečemu u određenom trenutku, možda ćete otkriti da ne možete pronaći odgovor. Što je dobra ideja, nije li poticanje na bilo kakvu odluku ili akciju? Naravno, postoje i drugi ciljevi za razmišljanje - na primjer, da se odvratite od još bolnijih misli ili da se prepustite fantazijama. Ali u ovom slučaju, stvarni svijet dolazi do kraja. Najčešće, te misli nisu namijenjene, a nisu osobito korisne..
Razmišljanje je uglavnom nesvjesna povezanost, zamara i apsorbira našu pozornost. To je uobičajeno beskorisno djelovanje uma, sposobno proždirati što više vaše pozornosti, sve dok ga ne odvojite od moći..
Razmišljanje je ovisnost
Koga briga za ime glumca koji je igrao osrednji u sitkomu 80-ih, čija je pjesma svirala u mojoj glavi od jutra? Iz nekog razloga, moj um ima dogovor. Da nisam intervenirao, morao bih do kraja života odgoditi rješavanje ovog pitanja..
Um pozdravlja svaki posao, čak i ako nema predvidljive koristi. Baš kao prodajni agent koji će vam prodati sve gizmose, dok ih ne prestanete kupovati, vaš um teži raditi koliko god može. On stvarno voli vjerovati, uspoređivati i izmišljati.
Svi se možemo složiti da je to veliko - da je razum sposoban za te stvari. Ali da bi ih učinio, potrebna mu je vaša pažnja, što nije toliko. Da je um znao da će morati raditi na temelju proračuna, bio bi razumniji u pogledu projekata za koje.
Mi, odrasli, toliko smo navikli na ovu stalnu mentalnu aktivnost, da kad ona prestane, imamo čudan osjećaj. Iz istog razloga teško je odvojiti se od neplaniranog Netflix maratona. Nije nužno da je serija koju gledate tako dobra. Činjenica je da vam je ugodnije nastaviti gledati, a ne odlučivati što učiniti umjesto toga..
Često miješamo misli s predmetom.
Svi smo bili tako zaokupljeni mislima da smo izgubili nit onoga što se događalo. Vi svibanj biti u potpunosti u kontroli svoje stare odnose, ili raspored u svom uredu na drugom kraju grada, ili budućnost, u kojoj neće biti više ocean ribe, i teško ćete primijetiti da ste sjedi u kupaonici u 4 sati u subotu.
U tim slučajevima, vaše emocije bolje odgovaraju onome što je sadržano u vašoj glavi, ali se ni na koji način ne događaju. To je zato što sve misli postoje u sadašnjosti, čak i misli o nestalim osobama ili događajima koji se ne događaju. Stoga, kada razmišljate o nečemu što vas uznemirava, zapravo reagirate na tu misao, ali ne i na njezinu temu. Očito, ovo nije tvoja bivša djevojka koja te tjera da sjediš u kupaonici i budeš tužna, to je tvoja misao o toj osobi i ovaj put. Ona nije tamo. Općenito. Postoji samo misao.
Vaše tijelo stalno vodi nos. Dovoljno je vremena da razmislite o tanjuru pomfrita, jer žlijezde slinovnice već počinju zabavu u ustima, a da još ne znaju da nema krumpira. Ili samo razmislite o seksu, a genitalije odmah počinju ponovno graditi, pomičući tekućine naprijed-natrag i pripremajući se za pozdravljanje gosta koji neće doći. Ako se upuštate u zablude vašeg tijela, on svibanj čak pokušati imati bebu sama..
Kada ste u krevetu i ne možete zaspati zbog političkog nasilja, to nije nesavršena mirovna naprava koja vas sprečava da zaspite. To je misao koju imate upravo sada, ovdje u vašoj spavaćoj sobi. Inače, zašto vam "svjetski poredak" nije smetao od trenutka kada ste se rodili? Možemo samo odgovoriti na ono što je u sadašnjosti.
Možemo manje živjeti u glavi
Ne pokušavam demonizirati misao. Misli su apsolutno neophodne za naše funkcioniranje. No, omjer čistog signala i smetnji će vas omamiti ako ga povremeno uzmete da obratite pozornost na to. Znajući da nam većina naših misli zapravo ne služi, možemo shvatiti kako vratiti našu pozornost i uključiti je u ono što se trenutno događa..
Vaša pažnja se posvećuje vašim mislima ili ostatku onoga što se događa - senzualnom svijetu slika, zvukova, mirisa, senzacija i okusa. Nema ga gdje drugdje. Dakle, smanjenje života u glavi jednako je povećanju života u materijalnom svijetu. Ponekad je svijet oko sebe tako lijep da odvlači našu pozornost od misli, ali ostatak vremena trebate ga usmjeriti ručno..
Da biste to učinili nije osobito teško - teško je zapamtiti da je to potrebno. Upravljanje pažnjom treba postati navika, jer mi, odrasli, možemo živjeti u svojim glavama, čak i bez da to primijetimo, bolje nego raditi bilo što drugo..
